Breaking News:

Berita Kesehatan

Mengenal Meditasi Anti Stress, Lakukan 7 Cara Ini dan Rasakan Manfaatnya

Bagi sebagian orang, meditasi dipilih sebagai cara untuk menenangkan pikiran saat sedang stress atau banyak pikiran, bahkan kala merasa jenuh.

SHUTTERSTOCK
ilustrasi meditasi yang mudah. 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Bagi sebagian orang, meditasi dipilih sebagai cara untuk menenangkan pikiran saat sedang stress atau banyak pikiran, bahkan kala merasa jenuh.

Tahukah Anda, meditasi memang punya manfaat yang seringkali tak disadari.

Tak hanya memberikan sensasi rileks alias ketenangan, tetapi juga membantu peningkatan kesadaran alam pikiran kita.

Penelitian menunjukkan, meditasi punya manfaat lebih dari sekadar penghilang stress sementara.

Ada beberapa jenis meditasi yang bisa dipraktikkan sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.

Baca: BREAKING NEWS - Lagi Layani Tamu di Hotel, Cewek Publik Figur Terkenal Digerebek Petugas Polda Jatim

Baca: VIRAL Ari Lasso Marah dengan BCL, Gara-gara Pasang Emoji Ini di Fotonya Mirip Menteri Siti Nurbaya

Baca: Anthony Ginting Bikin Kejutan French Open 2019, Kalahkan Pemain No 1 Dunia Kento Momota

Bahkan, meditasi ini bisa dilakukan secara bervariasi hingga menemukan jenis meditasi yang cocok.

Apa saja jenis meditasi dan seperti apa manfaatnya?

1. Meditasi cinta kasih

Meditasi cinta kasih juga dikenal sebagai meditasi Metta. Tujuannya, menumbuhkan sikap cinta dan kebaikan terhadap segala sesuatu, bahkan musuh dan sumber stress.

Seperti ini cara melakukannya, ambil napas dalam-dalam, buka pikiran Anda. Para praktisi membuka pikiran mereka untuk menerima cinta kasih.

Halaman
1234
Editor: Didik Triomarsidi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved