5 Manfaat Olahraga Plank, Perkuat Otot Perut hingga Bikin Bodi Wanita Jadi Menakjubkan

Tidak hanya bagian perut saja yang diuntungkan dari manfaat olahraga plank, cakupannya mencapai keseluruhan tubuh. Ini Lima manfaatnya.

BANJARMASINPOST.CO.ID - Lebih enteng dari push up yang mengharuskan seseorang mengeluarkan tenaga dorongan di tangan, olahraga plank seperti gerakan setengah push up, tetapi manfaatnya untuk tubuh banyak sekali.

Ya, sekilas, olahraga plank mirip orang setengah push up dan mungkin bagi masyarakat Indonesia secara umum masih terdengar asing.

Dilansir dari Kompas.com, Plank ialah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up.

Sit-up atau crunches mungkin menjadi olahraga perut paling dikenal banyak orang. Namun, olahraga itu disebut tidak seefektif manfaat olahraga plank.

Pria atau wanita pun bisa melakukannya, dengan postur yang sama.

Jika dilihat oleh kasat mata, mungkin olahraga plank mudah dilakukan. Akan tetapi, ketika kamu mencobanya, perut akan terasa seperti tertekan.

Kondisi ini menandakan otot sedang bereaksi terhadap gerakan "papan" tersebut.

Jangan heran ketika banyak pelatih olahraga yang mengatakan, plank adalah salah satu postur sederhana, tapi fungsional dan praktis.

Baca: Cara Diet Sukses dan Badan Tetap Ramping Ala Nia Ramadhani, Tiap Hari Makan 3 Jenis Makanan ini Saja