Life Style

5 Manfaat Olahraga Plank, Perkuat Otot Perut hingga Bikin Bodi Wanita Jadi Menakjubkan

Jangan heran ketika banyak pelatih olahraga yang mengatakan, plank adalah salah satu postur sederhana, tapi fungsional dan praktis.

5 Manfaat Olahraga Plank, Perkuat Otot Perut hingga Bikin Bodi Wanita Jadi Menakjubkan
brightside.me
Gerakan olahraga plank yang Bikin Postur Cewek Langsing dan Padat Memesona 

 

Posisi side plank untuk menguatkan otot perut(g-stockstudio)

5. Meningkatkan kinerja otot

Posisi plank dan segala variasinya, melatih tubuh agar bisa menggunakan perut untuk menstabilkan gerakan kita.

Ketika berlari, berenang, bersepeda hingga mendaki, perut yang kuat bisa memaksimalkan gerakan-gerakan. Dengan otot perut yang kuat, kaki dan lengan tidak perlu “bekerja keras” melakukan segala gerakan tubuh. Hal ini bisa membuat tenaga jadi tahan lama. Cedera pun terhindari.

Manfaat olahraga plank mengajarkan kepada kita bahwa tubuh bertindak sebagai sebuah kesatuan, yang tak terpisahkan. Dengan melakukan plank secara rutin, seluruh otot di tubuh “diajarkan” untuk bekerja sama.

Jika kamu ingin mencoba plank, ada baiknya lakukan di lantai atau dengan dialasi matras yoga, sehingga lengan, siku dan kaki tidak terluka akibat permukaan kasar.

Sebelum melakukan plank, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter, untuk mengetahui kemampuan tubuh serta risikonya. Jadi, kamu bisa menghindari cedera saat melakukan plank. (KOMPAS)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Hanya Melangsingkan Tubuh, Ini 5 Manfaat Olahraga Plank",

Artikel ini juga telah tayang di TribunStyle.com berjudul: Olahraga Planking Lagi Happening! Ini 5 Manfaat Tak Terduga, Otot Perut Kencang, Body Wanita Aduhai

Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved