Kesehatan

Masih Lapar Padahal Baru Makan Besar, Pakar Diet Sebut 4 Hal ini Penyebabnya

Pernahkan kamu merasa kembali merasa lapar padahal baru satu jam yang lalu makan besar? Biasanya, hal ini diikuti dengan kecenderungan memakan cemilan

Masih Lapar Padahal Baru Makan Besar, Pakar Diet Sebut 4 Hal ini Penyebabnya
net
Ilustrasi

BANJARMASINPOST.CO.ID - Pernahkan kamu merasa kembali merasa lapar padahal baru satu jam yang lalu makan besar? Biasanya, hal ini diikuti dengan kecenderungan memakan cemilan untuk memenuhi hasrat lapar yang dirasakan perut walau baru saja terisi penuh.

Tak jarang hal ini membuat diet anda gagal total.

Dilansir dari GQ Magazine, ahli diet Rebecca Ditkoff, MPH, mengatakan bahwa rata-rata orang perlu mengisi bahan bakar dengan makanan setiap tiga hingga empat jam.

“Tetapi kerangka waktu ini mungkin lebih bervariasi, dari dua hingga lima jam, tergantung pada tingkat aktivitas dan berapa banyak yang dikonsumsi pada makanan atau camilan sebelumnya,” kata Rebecca.

Lalu apa kira-kira penyebab rasa lapar yang datang lebih sering dari biasanya tersebut?

Mantan Staf JK Ungkap Mahfud MD Beri Pernyataan Berbeda di Depan Jokowi dan Media Soal Perppu KPK

Kehamilan Mantan Istri Sule, Lina yang Nikah Diam-diam Disorot, Ayah Rizky Febian Bongkar Hal Ini

Akhirnya Merry Kembali ke Raffi Ahmad & Nagita Slavina Dipikirkan Lagi, Orang Ini Penyebabnya

1. Waktu tidur tidak cukup

Pada dasarnya tidur adalah hal penting untuk semua kegiatan yang kita lakukan di esok hari.

Selain mempengaruhi energi dan gairah dalam bercinta, tidur yang cukup juga mempengaruhi bagaimana tingkat lapar kita.

"Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita, ghrelin, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kita berpikir lebih lapar dari biasanya," kata Lori Zanini, RD, CDE, dan pencipta For The Love of Diabetes.

Dalam sebuah penelitian, para peneliti University of Chicago menemukan bahwa partisipan yang kurang tidur tidak dapat menolak makanan ringan (seperti permen, keripik, kue) meskipun mereka makan dua jam sebelumnya.

Halaman
123
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved