Kesehatan

Penderita Diabetes di Indonesia Meningkat, Cegah dengan 7 Cara Mudah ini

Dikutip dari rilis Kementerian Kesehatan yang dikeluarkan akhir 2018, diabetes di Indonesia menunjukkan peningkatan.

Thinkstock
Ilustrasi diabetes. 

Berikut cara mencegah diabates, dengan 7 langkah mudah.

Kekecewaan Laudya Cynthia Bella pada Medina Zein Soal Kasus Suami Zaskia Sungkar, Irwansyah Diungkap

Sikap Tak Terduga Ahmad Dhani Saat Prabowo Jadi Menteri Jokowi, Suami Mulan Jameela Marah?

Fakta Baru Kisah Layangan Putus, Foto Diduga Pernikahan Ricky Zainal & Lola Diara & Jejak Mommy Asf

1. Mengurangi asupan gula

Banyak penelitian yang sudah mengaitkan, antara konsumsi gula dengan risiko diabetes tipe 2.

Diabetes memang dapat dipicu oleh banyak faktor, termasuk gaya hidup tak sehat.

Dan para ahli meyakini, minuman dan makanan bergula tinggi membuat kita meningkatkan risiko untuk menderita penyakit ini, baik secara langsung maupun tak langsung.

2. Memilih air putih sebagai minuman utama

Alih-alih tiap hari mengonsumsi minumam kekinian dengan rasa yang super manis, kita harus mulai mencegah diabetes, dengan lebih rajin untuk konsumsi air putih.

Air putih menjadi minuman paling ‘aman’, untuk membuat tubuh senantiasa terhidrasi.

Tak hanya itu, air putih juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Manfaat tersebut, termasuk dapat meningkatkan kendali tubuh terhadap kadar gula darah, serta respons insulin.

Halaman
1234
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved