Life style

9 Cara Membersihkan Paru-paru Paling Efektif untuk Perokok, Terapi Uap hingga Konsumsi Teh Hijau

Apabila kita sering terpapar polusi, seperti asap kendaraan atau asap motor, maka dada bisa terasa sesak, saluran pernapasan tersumbat, dan terjadi pe

banjarmasinpost.co.id/kompas.com/SHUTTERSTOCK
Teh hijau 

Beberapa metode ini juga dapat membantu membuka saluran napas, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan yang terjadi di paru-paru akibat polusi dan rokok.

Macam cara membersihkan paru-paru

Ada beragam cara membersihkan paru-paru yang bisa dilakukan agar fungsi paru-paru bisa terjaga kesehatannya, seperti di bawah ini.

1. Berhenti merokok

Berhenti merokok adalah cara membersihkan paru-paru yang paling efektif. Sebab, begitu kamu berhenti merokok, paru-paru akan langsung memulai proses untuk membersihkan dirinya sendiri.

Sehingga, apakah kamu baru merokok selama 2 hari ataupun 20 tahun, menghentikan kebiasaan tersebut adalah tahap pertama untuk mendapatkan paru-paru yang lebih sehat dan bersih.

Berhenti merokok juga akan mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru yang berbahaya.

2. Berolahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat, yang tentunya penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Bagi yang merokok, maupun yang memiliki penyakit paru kronis, berolahraga bisa membantu proses restorasi paru dan berkontribusi terhadap kesembuhan.

3. Terapi uap

Terapi uap dilakukan dengan menghirup uap hangat yang berguna untuk membuka jalan napas, serta membantu lendir-lendir di paru untuk mengering dan hilang.

Halaman
1234
Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved