Tips Sehat
9 Cara Mencegah Penyakit Asam Urat, Kiat Minum Teh Hingga Hindari Makanan Tinggi Purin
9 Cara Mencegah Penyakit Asam Urat, Kiat Minum Teh Hingga Hindari Makanan Tinggi Purin
Penyakit asam urat disebabkan karena tingginya kandungan zat purin di dalam darah sehingga sendi jadi terasa sakit, ini cara mengatasinya
BANJARMASINPOST.CO.ID - Ada sembilan cara mencegah penyakit asam urat ini, di antaranya adalah dengan menghindari makanan tinggi purin atau minum teh dan kopi.
Penyakit asam urat adalah penyakit yang menyerang sendi dan tendon akibat timbunan kristal urat. Lantas, bagaimana cara mencegah penyakit asam urat ini?
Jadi, timbunan kristal urat tersebut disebabkan deposit asam urat (gout) membentuk kristal di sendi atau tendon sehingga terjadi peradangan.
Tanda-tanda penyakit asam urat seperti penyakit artritis, meliputi nyeri sendi, terutama di jempol kaki, merambat ke persendian kaki.
Selain mengonsumsi obat, paling efektif penderita asam urat melakukan diet makanan yang banyak mengandung purin.
Inilah cara mencegah penyakit asam urat menyerang Anda yakni dengan melakukan hal-hal sebagai berikut:
1. Cara mencegah penyakit asam urat dengan pola makan sehat
Makanlah karbohidrat kompleks (buah, sayuran, beras merah), protein tanpa lemak (tahu), dan lemak esensial yang sehat, demikian cara pertama mencegam penyakit asam urat.
2. Minum teh dan kopi
Penelitian dari Boston University dan Harvard Medical School, minum 2-4 cangkir teh dapat menurunkan risiko asam urat pada perempuan sekitar 22 persen. Minum empat cangkir kopi per hari, menurut penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition edisi Agustus 2010, dapat memangkas risiko asam urat sebanyak 50 persen lebih.
3. Pakai herbal alami
Sambiloto bersifat diuretik dan antiinflamasi (anti-peradangan). Temulawak mengandung zat germakron bersifat antiinflamasi. Lada hitam meningkatkan urinasi dan bersifat antiinflamasi. Daun tempuyung memiliki senyawa flavonoid bersifat antioksidan menghambat pembentukan asam urat.
4. Banyak minum air putih
Tips Sehat ala Pelatih Atletik Banjarmasin Fatmawati |
![]() |
---|
5 Cara Menangani Serangan Jantung Harus Segera Dilakukan, Satu Diantaranya CPR dan Aspirin |
![]() |
---|
Bahaya Mencampur Alkohol dengan Minuman Berenergi, Bikin Tak Sadar Keracunan Alkohol? |
![]() |
---|
Pelajari 10 Tanda Banyak Minum Alkohol Berikut Ini, Sering Buang Air Kecil hingga Jadi Pemarah |
![]() |
---|
7 Macam Mitos Minuman Beralkohol yang Beredar di Masyarakat yang Tidak Benar, Bukan Cegah Muntah |
![]() |
---|