Kesehatan
Diet Selalu Gagal? Berikut Tips Melangsingkan Badan Secara Alami Rekomendasi Para Ahli Kesehatan
Meski demikian, sebagian besar dari cara tersebut tidak didukung oleh bukti medis sehingga tidak jarang hanya sekedar membuat kita kelaparan.
BANJARMASINPOST.CO.ID - Sudah berapa cara melangsingkan badan yang kamu jalani? Apakah cara yang kamu lakukan benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan? Saat ini, ada banyak metode yang digadang-gadang ampuh untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengonsumsi suplemen hingga menahan rasa lapar dalam jangka waktu tertentu.
Meski demikian, sebagian besar dari cara tersebut tidak didukung oleh bukti medis sehingga tidak jarang hanya sekedar membuat kita kelaparan.
Pertama-tama, perlu diingat bahwa prinsip menurunkan berat badan yang utama adalah menjaga asupan kalori.
Jumlah kalori yang masuk dari makanan dan minuman harus lebih sedikit dibanding total kalori yang kita bakar.
Meski demikian, apapun cara melangsingkan badan yang kamu pilih, pastikan tidak memangkas terlalu banyak kalori yang masuk sekaligus.
Hal ini hanya akan membuat kamu langsing karena kurang gizi serta merusak metabolisme tubuh secara keseluruhan.
• Situs sscasn.bkn.go.id (sscn.bkn.go.id) di Penerimaan CPNS 2019 Error Lagi! Cek Pengumuman Resmi BKN
• Ulah El Rumi Bikin Syahrini & Reino Barack Disentil Soal Jet Pribadi, Putra Maia Estianty Ternyata?
• Raffi Ahmad Sengaja Bakar Lamborghininya demi Konten Youtube? Suami Nagita Slavina Tegaskan Ini
Berat badan harus turun secara bertahap.
Idealnya, berat badan hanya turun maksimal 1 kg per minggu dengan catatan kamu juga tidak mengonsumsi obat pelangsing yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat.
Menurut Akademi Nutrisi dan Diet Amerika Serikat, penurunan badan yang terlalu drastis membuat kita kehilangan massa otot, tulang, dan air di dalam tubuh, bukan lemak.
Penurunan berat badan yang terlalu drastis juga akan membuat berat badan kembali naik dengan drastis juga.
Setelah memahami aturan di atas, berikut cara melangsingkan badan secara alami yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.
Hindari konsumsi gula dan makanan yang mengandung tepung
Ini adalah bagian paling penting dalam diet.
| Pakar Nutrisi dan Dokter Merilis Panduan Diet Terbaik tahunan, Diet ini Masih Direkomendasikan |
|
|---|
| Rumah Kebanjiran Waspada Penyakit Kencing Tikus, Kenali Gejala dan Cara Pencegahannya |
|
|---|
| Jangan Konsumsi 4 Makanan ini di Pagi Hari Bila Sedang Terburu-buru |
|
|---|
| Terbukti Ampuh Mengusir Nyamuk, Kanker Paru Mengintai di Balik Manfaat Obat Anti Nyamuk Bakar |
|
|---|
| Para Ahli Merekomendasikan Makanan ini untuk Tidur Nyenyak dan Menghindari Penyakit Kronis |
|
|---|
