Kesehatan

Diet Selalu Gagal? Berikut Tips Melangsingkan Badan Secara Alami Rekomendasi Para Ahli Kesehatan

Meski demikian, sebagian besar dari cara tersebut tidak didukung oleh bukti medis sehingga tidak jarang hanya sekedar membuat kita kelaparan.

Diet Selalu Gagal? Berikut Tips Melangsingkan Badan Secara Alami Rekomendasi Para Ahli Kesehatan
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi diet 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Sudah berapa cara melangsingkan badan yang kamu jalani? Apakah cara yang kamu lakukan benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan? Saat ini, ada banyak metode yang digadang-gadang ampuh untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengonsumsi suplemen hingga menahan rasa lapar dalam jangka waktu tertentu.

Meski demikian, sebagian besar dari cara tersebut tidak didukung oleh bukti medis sehingga tidak jarang hanya sekedar membuat kita kelaparan.

Pertama-tama, perlu diingat bahwa prinsip menurunkan berat badan yang utama adalah menjaga asupan kalori.
Jumlah kalori yang masuk dari makanan dan minuman harus lebih sedikit dibanding total kalori yang kita bakar.
Meski demikian, apapun cara melangsingkan badan yang kamu pilih, pastikan tidak memangkas terlalu banyak kalori yang masuk sekaligus.

Hal ini hanya akan membuat kamu langsing karena kurang gizi serta merusak metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Situs sscasn.bkn.go.id (sscn.bkn.go.id) di Penerimaan CPNS 2019 Error Lagi! Cek Pengumuman Resmi BKN

Ulah El Rumi Bikin Syahrini & Reino Barack Disentil Soal Jet Pribadi, Putra Maia Estianty Ternyata?

Raffi Ahmad Sengaja Bakar Lamborghininya demi Konten Youtube? Suami Nagita Slavina Tegaskan Ini

Berat badan harus turun secara bertahap.

Idealnya, berat badan hanya turun maksimal 1 kg per minggu dengan catatan kamu juga tidak mengonsumsi obat pelangsing yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat.

Menurut Akademi Nutrisi dan Diet Amerika Serikat, penurunan badan yang terlalu drastis membuat kita kehilangan massa otot, tulang, dan air di dalam tubuh, bukan lemak.

Penurunan berat badan yang terlalu drastis juga akan membuat berat badan kembali naik dengan drastis juga.
Setelah memahami aturan di atas, berikut cara melangsingkan badan secara alami yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.

Hindari konsumsi gula dan makanan yang mengandung tepung

Ini adalah bagian paling penting dalam diet.

Halaman
123
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved