Kesehatan

Yogurt Baik bagi Pencernaan tapi Periksa Kandungan ini Sebelum Mengonsumsinya

Sayangnya, di pasaran banyak produk yogurt dengan kandungan gula tinggi yang sebenarnya mengancam bakteri baik di usus.

Yogurt Baik bagi Pencernaan tapi Periksa Kandungan ini Sebelum Mengonsumsinya
THINKSTOCK.COM
yogurt 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Yogurt merupakan minuman fermentasi yang baik bagi saluran cerna.

Sayangnya, di pasaran banyak produk yogurt dengan kandungan gula tinggi yang sebenarnya mengancam bakteri baik di usus.

Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting karena kesehatan saluran cerna berpengaruh pada kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari otak, sistem imun, kondisi kulit, hingga mood.

Sebagian besar masalah pencernaan disebabkan karena ketidakseimbangan bakteri di usus.

Yogurt, yang difermentasi menggunakan bakteri baik atau sering disebut probiotik sangat dibutuhkan untuk membantu menyeimbangkan microbiota usus.

Meski demikian, sebaiknya pilih produk yogurt yang memiliki kadar gula rendah.

Benarkah Betrand Peto Tinggalkan Rumah Ruben Onsu & Sarwendah Nantinya? Sosok Ini Jelaskan Faktanya

Isu Nikah Siri Rezky Aditya & Patricia Razer Sebelum Citra Kirana Muncul, sang Mantan Tegaskan Ini

Pamrih Choi Siwon pada Raffi Ahmad & Nagita Slavina Saat Bertemu, Boy William KW Minta Imbalan

Banyak orang tidak peduli dengan kadar gula dalam produk yogurt karena meyakini minuman ini pasti menyehatkan.

Menurut penjelasan dr.Marya Haryono, Sp.GK, gula membuat jumlah bakteri jahat bertambah dan akibatnya bakteri baik terus berkurang.

Di lain pihak, pencernaan yang tidak sehat juga meningkatkan keinginan untuk terus menerus mengonsumsi gula.

"Untuk saluran cerna sendiri ternyata gula sumber energi makanannya bakteri. Ini bisa, tapi ini bukan yang kita harapkan untuk jadi makanan sehat si bakteri. Justru, kelebihan gula dapat memengaruhi keseimbangan jumlah bakteri baik dan jahat dalam sistem pencernaan," kata Marya.

Halaman
123
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved