Breaking News:

Kesehatan

Tak Perlu Kopi, 5 Cara ini Dapat Mencegah Rasa Kantuk di Pagi Hari

Selain di malam hari, biasanya kita merasakan kantuk di siang hari, terutama setelah makan siang.

kompas.com
Sarapan 

3. Minum air dingin

Setelah terlelap selama lebih kurang delapan jam di malam hari, tubuh pun kehilangan cairan secara signifikan.

Itulah yang membuat kita merasa kehausan setiap bangun tidur.

Dibandingkan minum kopi, Dr. OZ menyarankan untuk minum segelas air putih yang dingin, tapi jika tidak terbiasa minumlah air putih hangat.

Selain itu, ia juga menyarankan untuk melakukan teknik Ayurvedic Practice of Ishnaya, yaitu menggosok lengan, tangan dan kaki dengan handuk berisi batu es selama dua menit.

Cara ini dipercaya dapat mengeluarkan racun pada tubuh dan melancarkan sirkulasi darah.

4. Melakukan olahraga

Ketika bangun pagi, sirkulasi darah manusia tidak terpompa dengan baik, oleh sebab itu biasakanlah melakukan olahraga ringan.

Ritual ini meningkatkan hormon endorfin dan membuat darah mengalir lancar.

"Olahraga dapat menghilangkan rasa penat lebih efektif dibandingkan segelas kopi espresso," kata Thomas Plante, seorang psikolog dari universitas negeri Yale, di Amerika Serikat.

Halaman
123
Editor: Eka Dinayanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved