Berita Kesehatan

Cegah Hipertensi, 5 Makanan Sehat Ini Atasi Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi saat tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih.

Cegah Hipertensi, 5 Makanan Sehat Ini Atasi Tekanan Darah Tinggi
THINKSTOCK.COM
darah tinggi hipertensi 

BANJARMASINPOST.CO.ID – Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih.

Kondisi ini dapat menjadi berbahaya, karena jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh, hingga bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit, seperti gagal ginjal, stroke, dan gagal jantung.

Saat ini, penyakit tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang mempengaruhi baik orang tua maupun muda.

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia.

6 Cara Penanganan Hipertensi Agar Tak Terjadi Komplikasi, Olahraga Teratur hingga Kurangi Garam

Kalsel Peringkat Pertama Hipertensi diIndonesia, 90 Peserta Ikuti Pelatihan Pelopor Gaya Hidup Sehat

Hipertensi Ternyata Bisa Jadi Penyebab Utama Gagal Ginjal Kronis, Lakukan Ini untuk Lindungi Ginjal

Banyak Penderita Tak Menyadari Gejalanya, Hipertensi, Penyebab Kematian Kelima Terbesar di Indonesia

Pada dasarnya, tekanan darah yang tinggi bisa disebabkan oleh beberapa makanan tertentu, terutama yang tidak sehat.

Oleh karena itu, salah satu langkah termudah yang dapat diambil untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah memilih makanan sehat.

Penelitian terhadap tekanan darah tinggi menunjukkan bahwa makanan yang kita konsumsi dapat membantu menurunkan dan mengelola tekanan darah tinggi.

Melansir dari Heart Foundation, berikut ini 5 jenis makanan yang sehat yang direkomendasikan untuk penderita tekanan darah tinggi.

Tanaman sayuran hidroponik banyak dikembangkan dan dibudidayakan oleh warga Palangkaraya.
Tanaman sayuran hidroponik banyak dikembangkan dan dibudidayakan oleh warga Palangkaraya. (Tribun Kalteng/Fathurahman)

1. Sayuran

Mengonsumsi 4-5 porsi sayuran secara teratur dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah.

Dalam pola makan DASH (Pola Makan untuk Menghentikan Hipertensi), orang yang makan lebih banyak sayuran dan buah memiliki tekanan darah lebih rendah daripada mereka yang tidak.

2. Buah

Halaman
12
Editor: Hari Widodo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved