Lifestyle

Aktivitasnya Banyak di Rumah Saja, Begini Tips Dosen Uniska Ini Jaga Kebugaran

Banyak menghabiskan waktu di rumah saja selema masa pandemi corona, Fitriani Ridzeki tetap menjaga kesehatan dan kebugaran dengan berolahraga rutin

istimewa
Dosen Teknik Struktur, Program Studi Teknik Sipil, Uniska Banjarbaru, Fitriani Ridzeki. 

Editor : Hari Widodo

BANJARMASINPOST.CO.ID - Selama pandemi covid-19, Dosen Teknik Struktur, Program Studi Teknik Sipil, Uniska Banjarbaru, Fitriani Ridzeki, banyak menghabiskan waktu di rumah saja.

Kegiatannya sebagai dosen lebih banyak dilakukan ke rumah secara online. Baik itu untuk konsultasi mahasiswa hingga kegiatan perkuliahan.

"Kegiatan semua lewat online. Kegiatan perkuliahan lewat website e-learning Uniska. Konsultasi mahasiswa juga secara online lewat whatsapp," katanya, kemarin.

Selain aktif sebagai dosen, dirinya juga aktif sebagai guru yoga, fitness dan trainer.

Imbauan di Rumah Saja, SolusiTak Sempat Masak, Pesan Online jadi Pilihan

Bosan di Rumah Saja, Warga Banjarmasin Mulai Ramai Beraktivitas di Siring

Galuh Banjar Ini Bikin Video Tutorial Memasak, Atasi Bosan di Rumah Saja

Namun selama pandemi covid-19, kegiatan ini lebih banyak dilakukan secara live Instagram.

Untuk tetap menjaga kondisi agar sehat dan bugar selama pandemi covid-19, dirinya tetap melakukan olahraga rutin.

"Tetap melakukan olahraga dan meditasi, jogging sekitar komplek dan yoga 30 menit serta meditasi 30 menit," ungkapnya.

Selain itu dirinya juga rutin minum air putih, makan sayur dan buah-buahan yang lebih banyak.

Meski begitu dirinya mengingatkan olahraga tidak boleh berlebihan. Harus mengetahui batas maksimumnya.

Misalkan olahraga lima kali dalam seminggu, dua hari dilakukan untuk recovery otot.

Makan harus seimbang gizi dan menyesuaikan aktivitas harian.

VIDEO Viral Balita dan Ayah di Kalsel Ajak Diam di Rumah Saja

Fatwa Muhammadiyah Soal Ramadan Saat Wabah Virus Corona, Salat Tarawih di Rumah Saja

Misalkan banyak aktivitas, silakan makan banyak namun kalau cuma di rumah saja atau rebahan, makan yang seperlunya saja.

Selain itu, selama pandemi covid-19, setiap keluar rumah dirinya juga wajib memakai masker dan menerapkan sosial distancing, physical distancing dan perilaku hidup bersih dan sehat. (banjarmasinpost.co.id/aprianto)

Penulis: Aprianto
Editor: Hari Widodo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved