Breaking News:

Gowes Seru

Hal yang Perlu Diperhatikan Setelah Melakukan Kegiatan Bersepeda yang Menguras Energi

Setelah berolahraga sepeda diusahakan agar melakukan pelemasan atau pendinginan untuk menghindari cidera dan konsumsi minuman dan makanan sehat.

RAZIFAHR UNTUK BPOTS GROUP
Wanda (25) Goweser yang sedang mengikuti kegiatan Banjarmasin Night Ride dengan menggunakan folding bike (sepeda lipat). 

Editor: Alpri Widianjono

BANJARMASINPOST.CO.ID, BANJARMASIN - Selain memperhatikan hal-hal yang harus disiapkan sebelum mulai bersepeda, ada baiknya para goweser juga memperhatikan hal-hal yang harus dihindari setelah melakukan kegiatan yang cukup menguras energi tersebut.

Setelah melakukan kegiatan bersepeda untuk menghindari nyeri otot dan sendi, goweser diharapkan untuk melakukan gerakan pendinginan.

Setelah itu, jangan lupa untuk segera melepaskan atribut bersepeda agar menghindari infeksi kulit atau penyakit lain akibat banyaknya kuman yang menempel selama diperjalanan.

Usahakan, setelah menyelesaikan kegiatan bersepeda dan mengatur napas, goweser segera membersihkan diri.

Rekomendasi Tempat Tujuan Bersepeda di Banjarmasin

Ini yang Harus Disiapkan, Saat Ingin Memulai Olah Raga Bersepeda

Mengenali Jenis-Jenis Sepeda Bagi Goweser Pemula

Merapikan atribut bersepeda dan menyimpan sepeda adalah hal yang harus dilakukan untuk menjaga kualitas dan menghindari terjadinya kerusakan.

Kemudian, sebelum disimpan, sepeda sudah dalam keadaan bersih setelah digunakan beraktivigas di jalan dan kemungkinan mengalami kotor di sejumlah area.

Memperhatikan jumlah asupan makanan dan minuman setelah bersepeda, juga merupakan hal yang penting untuk diperhatikan.

Hindari langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, terutama yang mengandung lemak dan gula.

Minum air putih yang cukup, guna mengganti banyaknya cairan yang hilang saat berolahraga, serta sebagai asupan oksigen yang diperlukan tubuh. Minum secara berlahan dan hindari menenggak air terlalu kuat.

(Banjarmasinpost.co.id/Danti Ayu)

Penulis: Danti Ayu Sekarini
Editor: Alpri Widianjono
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved