Cara Mudah dan Terbaik Menurunkan Berat Badan Secara Sehat, Mulai Diet Hingga Olahraga

BANJARMASINPOST.CO.ID - Di bawah ini adalah bahasan mengenai cara mudah menurunkan berat badan, mulai diet hingga olahraga.

Diketahui bahwa diet menjadi andalan banyak orang ketika ingin menurunkan berat badan.

Padahal, melakukan diet saja tidak serta merta memberikan hasil yang signifikan untuk menurunkan berat badan.

Bisa jadi, berat badan akan lebih meningkat ketika berhenti menerapkan diet. Sebaliknya, hanya melakukan olahraga saja juga tidak cukup untuk menurunkan berat badan.

• Daftar 7 Golongan yang Dapat Penurunan Tarif Listrik Mulai Oktober 2020 dari PLN

• Lafadz Niat Qadha Puasa Ramadhan Lengkap Tata Cara Ganti Puasa Ramadhan Dalam Bahasa Arab dan Latin

Hal tersebut telah dibuktikan oleh peneliti dari Arizona State University yang diterbitka dalam Journal of Strength and Conditioning Research.

Selama penelitian, para wanita melakukan latihan treadmill tiga kali seminggu tetapi kebiasaan makan mereka tidak dipantau.

Tiga bulan kemudian, 70 persen wanita dalam penelitian itu justru mendapatkan kenaikan massa lemak meskipuna aktivitas fisik mereka meningkat.

Peneliti berasumsi hal ini terjadi karena wanita yang mengalami peningkatan masa lemak berpikir telah membakar banyak kalori.

Anggapan itulah yang membuat mereka mengonsumsi lebih banyak makanan dan meningkatkan asupan kalori.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan