Breaking News:

Berita Kesehatan

CARA Mudah Mengatasi Nyeri Otot Usai Berolahraga

Nyeri otot atau pegal-pegal usai olahraga terjadi karena peradangan ringan atau kerusakan kecil pada otot dan tendon

SHUTTERSTOCK
ilustrasi - Nyeri otot setelah berolahraga 

Editor : Didik Trio Marsidi
BANJARMASINPOST.CO.ID - Nyeri otot atau pegal-pegal yang terjadi usai olahraga sebenarnya respon alami saat otot mulai bekerja.

Seperti diketahui rutin berolahraga memang bagus untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Namun, mencoba konsisten melakukan olahraga bukan hal yang mudah.

Selain rasa malas, nyeri otot yang terjadi usai berolahraga membuat kita kapok untuk melakukannya.

Tingkatkan Imun Tangkal Penyakit, Bupati Tala Sukamta Ajak Warga Berolahraga

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Ramadhan 2020 ataupun Ramadhan 1441 H

4 Manfaat Minum Susu bagi Kesehatan Tubuh, Bagus untuk Kesehatan Tulang, Jantung Sehat dan Gigi

Lalu, apa yang harus kita lakukan?

Menurut ahli kedokteran olahraga dari Cleveland Clinic, Dominic King, nyeri otot atau pegal-pegal usai olahraga terjadi karena peradangan ringan atau kerusakan kecil pada otot dan tendon.

Selain itu, olahraga ekstensif juga bisa menyebabkan penumpukan asam laktat.

Untuk mengatasinya, yang perlu kita lakukan hanyalah mengambil jeda istirahat.

"Nyeri otot atau pegal-pegal yang terjadi usai olahraga sebenarnya respon alami saat otot mulai bekerja," tambah King.

Biasanya, rasa sakit pada otot muncul saat kita baru mengawali rutinitas olahraga atau kembali melakoni olahraga usai lama tak melakukannya.

Halaman
123
Editor: Didik Triomarsidi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved