Berpuasa di Bulan Ramadhan 1442 H, Bukannya Melelahkan Namun Tubuh Jadi Tambah Sehat

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ramadhan 1442 Hijriah tinggal menghitung hari. Puasa menjadi hal wajib bagi umat muslim.

Banyak orang khawatir berpuasa bisa bikin tubuh tak sehat. Bahkan ada yang khawatir jatuh sakit.

Sebenarnya puasa malah bisa bikin sehat. Banyak manfaat bisa didapat dari menahan amarah, lapar dan dahaga.

Namun pastinya ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar puasa tidak terasa melelahkan, hingga lebih banyak manfaat didapat agar tubuh jadi tambah sehat.

Baca juga: Amalan dan Doa 10 Hari Ramadhan 1442 H, Diganjar Pahala Berlipat Dibanding Bulan Lain

Baca juga: Selain Diwajibkan Puasa, Ini Keutamaan Tadasarusan di Bulan Ramadhan 1442 H

Melansir berbagai sumber, berikut manfaat puasa bagi kesehatan:

1. Mengontrol gula darah

Sejumlah studi menyebut, puasa dapat mengontrol gula darah.

Studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkan, puasa dalam rentang waktu tertentu dapat signifikan menurunkan kadar gula darah.

Menurut ulasan lain, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat orang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.

Dengan mengurangi resistensi insulin, sensitivitas tubuh terhadap insulin dapat meningkat. Sehingga glukosa dari aliran darah bisa berpindah ke sel tubuh lebih efisien.