Breaking News:

Berita Kesehatan

Puasa Tetap Sehat dan Bugar Selama Pandemi Covid-19, Begini Tips Ahli Gizi RSUD Ansari Saleh

Ahli Gizi RSUD Ansari Saleh memberikan strategi agar Puasa Tetap Sehat dan Bugar Selama Pandemi Covid-19.

Penulis: Salmah | Editor: Hari Widodo
istimewa
Rissa Saputri, S.Gz., M.P.H.Ahli Gizi RSUD dr. H. Moch. Ansari Saleh. 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Memasuki bulan Ramadhan 1442 di tengah kondisi pandemi Covid-19 merupakan tantangan tersendiri bagi umat muslim.

Agar bisa menjalankan puasa tetap fit, ikuti tips dari Ahli Gizi RSUD dr. H. Moch. Ansari Saleh Banjarmasin, Rissa Saputri, S.Gz., M.P.H.

Menurutnya, Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan energi dan asupan zat gizi kurang lebih 14 jam dalam sehari.

Jika tidak dipersiapkan dengan baik, maka akan memicu hipoglikemik, dehidrasi, dan kekurangan mikronutrien. 

Baca juga: Besok 1 Ramadhan 1442 H, Inilah Niat Sahur dan Doa Buka Puasa Ramadhan 2021 Hari Pertama

Baca juga: Badan POM Banjarmasin Berikan Advokasi Desa Pangan Aman, Bermutu dan Bergizi di Balangan

Baca juga: Peringati Hari Gizi Nasional 2021, FIF Martapura Berikan Paket Makanan Sehat untuk anak TK

Hal ini, tentu akan memberi dampak negatif terhadap sistem imunitas yang merupakan benteng perlawanan utama tubuh selama masa pandemi. 

"Oleh karena itu, diperlukan strategi pemilihan zat gizi yang baik untuk mencegah risiko tersebut,"  ujar Owner Nutrimeal Banjarmasin Diet Catering ini.

Adapun yang perlu diperhatikan, beber Rissa, jaga pola makan seimbang, yaitu mengandung zat gizi makro dan zat gizi mikro lengkap.

Zat gizi makro ialah zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar yaitu terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak. 

Sedangkan zat gizi mikro adalah zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, yaitu vitamin dan mineral.

Asupan nutrisi di waktu sahur merupakan kunci agar tubuh fit selama berpuasa.

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved