Breaking News:

Diet Tanpa Sakit

Kiat-kiat Jalani Diet Tanpa Sakit, Sesuaikan Keperluan Kalori dan Konsultasi Ahli Gizi

Inilah kiat-kita jalani diet tanpa rasa sakit.Diet tidak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun lebih kepada mengatur pola makan.

Penulis: Mariana | Editor: M.Risman Noor
BANJARMASINPOST.CO.ID/AYA SUGIANTO
Seputar diet dibahas di program BTalk Banjarmasin Post Bicara Apa Saja, menghadirkan Rissa Saputri, SGz MPH, Nutrisionis RSUD dr Moch Ansari Saleh Banjarmasin, dipandu host dari Banjarmasin Post Group, Layli Hasana Novia Putri, Selasa (7/9/2021). 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Inilah kiat-kita jalani diet tanpa rasa sakit.

Diet tidak hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun lebih kepada mengatur pola makan.

Banyak orang melakukan diet dengan berbagai alasan.

Bagi kaum hawa, biasanya ingin tetap langsing. Namun kerap diet yang dilakukan berujung sakit.

Dikatakan Nutrisionis RSUD dr Moch Ansari Saleh Banjarmasin, Rissa Saputri, SGz MPH dalam program BTalk Banjarmasin Post Bicara Apa Saja, Tujuan diet beragam, ada untuk menaikan berat badan, menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan, maupun untuk pasien sakit tertentu.

Baca juga: BTalk - Pilih Cemilan Bergizi Menurut Nany Suryani dari Stikes Husada Borneo Kalsel

Baca juga: Cara Pengobatan Vitiligo, Melalui Terapi Maupun Obat Herbal & Ingat Ini Tak Menular

Sehingga dalam diet itu keperluan kalorinya berbeda. Makanya untuk diet perlu peran ahli gizi.

Misal diet turun berat badan, harus dihitung dulu berat badan, tinggi badan dan aktifitas fisik harian kita, juga asupan makanan sebelumnya seperti apa. Dari situ akan dihitung berapa kalori yang dikonsumsi agar tercapai penurunan berat badan tadi.

Dengan perhitungan yang tepat dan pelaksanaan diet yang benar sesuai anjuran, maka ahli gizi atau nutrisionis bisa menargetkan penurunan berat badan dalam sebulan antara 2-3 Kg.

"Bagi yang dietnya tanpa konsultasi dan pengawasan dari ahli gizi, bisa saja terjadi efek tidak diinginkan, misal jatuh sakit atau sehat saja tapi tidak terjadi penurunan berat badan," papar Rissa.

Baca juga: Gejala Diabetes Melitus yang Wajib Diketahui, Simak Tips Cegah Sejak Dini

Misal, seseorang punya keperluan 2.100 kalori setiap hari dengan aktifitas cukup atau sedang.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved