Video Nagita Jemput Paksa Raffi Ahmad yang Goda Wanita Lain Beredar, Gigi: Rafathar Nangis di Rumah

Nah, apabila suami berselingkuh, berikut ini cara-cara yang bisa dilakukan untuk menghadapinya.

1. Terima Perasaan

Saat mengetahui suami berselingkuh, tentu ada banyak sekali hal yang berkecamuk dalam benak Anda.

Perasaan syok, pergolakan, ketakutan, sakit hati, depresi, dan bingung adalah hal yang normal.

Pastinya, butuh waktu untuk bisa melewati gejolak emosi yang seperti rollercoaster ini.

Saat di awal, jangan berharap kalau perasaan sakit hati akan hilang begitu saja setelah memaafkan suami.

Saat seseorang dalam hubungan sudah berselingkuh, dan sangat wajar apabila pernikahan pun sudah berubah.

Untuk itu, Anda pun butuh untuk menerima perasaan berduka dan bersedih karena rasa percaya yang sudah susah payah dibangun sekarang sudah hilang.

2. Coba untuk Merawat Diri Sendiri

Selain rasa sakit hati, reaksi fisik akibat stres pun mungkin akan dirasakan saat mengetahui suami berselingkuh.

Gejala fisik yang muncul di antaranya adalah diare, mual, masalah tidur, terguncang, sulit berkonsentrasi, tidak ingin makan, atau malah makan berlebihan.

"Bagi sebagian orang, perselingkuhan dapat membuat mereka kehilangan fokus pada aspek-aspek lain dari kehidupan mereka. Perawatan diri, kehidupan karier mereka, persahabatan, dan pengasuhan anak yang baik bisa dijadikan non prioritas," kata Ian Ian Kerner, PhD, LMFT, seorang psikoterapis spesialis terapi seks dan pasangan dan penulis She Comes First.

"Bertahanlah dari satu hari ke hari lainnya dan mulailah memprioritaskan kebiasaan sehat, seperti pergi ke gym dan memulai terapi, untuk membantu Anda membangun kembali hidup dan hubungan Anda," tegasnya.

3. Hindari Menyalahkan Satu Sama Lain

Menyalahkan diri sendiri, pasangan, atau pihak ketiga tidak akan mengubah apapun dan hanya membuang tenaga dan waktu.