Keadaan Tubuh Zaskia Gotik Usai Isu Miring Rumah Tangga Jadi Sorotan, Istri Sirajuddin Bareng Dokter

Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3, kalsium, protein dan serat, seperti salmon, sarden, tuna, daging tanpa lemak, ayam, telur, kacang-kacangan, kacang polong, yogurt, dan makanan gandum utuh. Kurangi makanan yang tinggi kalori.

Ini akan membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan Jamie Pressley kehilangan 42 pon berat badan bayi dengan memiliki diet sup kubis.

4. Jangan sampai dehidrasi

Pastikan bunda minum setidaknya 8-10 gelas air sehari, karena akan membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh. 

Minum air dan cairan juga akan mencegah dehidrasi dan meningkatkan metabolisme, yang efektif dalam mengatur berat badan. 

Sertakan berbagai jenis cairan dalam diet harian seperti milkshake, smoothies, sup, semur, jus segar dan semacamnya.

5. Mulai berolahraga

Ya, bunda harus banyak memperhatikan ketika menjadi ibu baru, tetapi juga penting untuk memasukkan beberapa bentuk latihan dalam rutinitas harian. 

Bicaralah dengan dokter untuk memahami kapan dapat kembali berolahraga.

Berfokuslah pada latihan yang mudah dan dasar untuk memulai, sehingga bunda tidak merasa terlalu lelah atau tidak melukai diri sendiri dalam prosesnya. 

Beberapa latihan yang dapat bunda coba adalah berjalan, jogging, berenang, aerobik, yoga dan sejenisnya.

6. Turunkan tingkat stres

Tips diet setelah melahirkan berikutnya adalah jangan sampai stres. Karena menjadi ibu baru pasti memiliki tanggung jawab dan tekanan, dan itu wajar untuk merasa kewalahan dan stres.

Stres dapat mempengaruhi penurunan berat badan, jadi cobalah dan kurangi sebanyak yang bunda bisa.

Minta pasangan untuk merawat bayi sementara bunda menikmati me time. Lakukan apa pun yang membuat bunda santai, sehingga tidak terlalu stres. Ini adalah tips diet setelah melahirkan bayi.

Baca juga: Adegan Gigit Bibir Amanda Manopo dan Arya Saloka Muncul, Aksi Bintang Ikatan Cinta Tuai Komentar

Baca juga: Kabar Andrea Miranda si Cinta Pertama Raffi Ahmad, Tak Kalah dari Nagita, Yuni Shara & Cynthia Bella

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

(Banjarmasinpost.co.id/Kristin Juli Saputri)