Disebut Telantarkan Suami demi Anak, Zaskia Gotik Semprot Wendy Cagur di Depan Ruben Onsu

9. Roti gandum

Asam folat adalah nutrisi penting dalam ASI yang dibutuhkan bayi Anda. Roti gandum dan pasta yang diperkaya dengan itu juga bisa memberi Anda dosis serat dan zat besi yang sehat.

10. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli adalah sumber kalsium yang mengandung vitamin C dan zat besi, serta antioksidan yang tinggi.

11. Sereal gandum utuh

Sarapan sehat sereal gandum utuh akan memberi nutrisi penting bagi kebutuhan harian Anda. Siapkan sarapan sehat dengan mengaduk blueberry dan susu skim ke dalam porsi oatmeal yang lezat.

12. Air putih

Ibu menyusui berisiko mengalami dehidrasi yang menguras tenaga. Untuk menjaga tingkat energi dan produksi susu Anda, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik.

Baca juga: Hal Sepele yang Picu Pertengkaran Ruben Onsu dan Sarwendah Dikulik Betrand Peto, Ternyata Ini

Baca juga: Sikap Azriel Saat Lihat Raul Lemos Bertemu Anang Terekam, Krisdayanti dan Ashanty Jadi Saksi

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul Kembali ke Dunia Hiburan, Zaskia Gotik Percaya Diri Badan Sudah Langsing Setelah Melahirkan