Selebrita
Ayu Ting Ting Kaget Ivan Gunawan Sukses Langsingkan Tubuh, Sebut ke Ibunda Mantu Sudah Kurus
Pedangdut Ayu Ting Ting kaget desainer Ivan Gunawan sukses melangsingkan tubuhnya. Tak mau pindah Igun ke lain hati, Ayu pun mengadu pada Umi Kalsum s
lihat foto
5. Lakukan olahraga secara rutin
Berbagai jenis olahraga, seperti latihan angkat beban, joging, bersepeda, dan berenang, sangat direkomendasikan saat Anda sedang melakukan diet. Olahraga akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda dan lakukan secara rutin. Untuk bisa menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal, Anda disarankan untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari atau setidaknya lima kali per minggu.
Baca juga: Hasil Tes DNA Bilqis yang Diminta Enji pada Ayu Ting Ting Tak Diperlukan Lagi, Efek Kemiripan Wajah
Baca juga: Hasil Tes DNA Bilqis yang Diminta Enji pada Ayu Ting Ting Tak Diperlukan Lagi, Efek Kemiripan Wajah
6. Makanan Pendukung Diet Sukses
Untuk mencapai diet sukses dalam menurunkan berat badan, Anda disarankan mengonsumsi makanan sumber protein dan lemak baik. Makanan sumber protein meliputi daging sapi tanpa lemak, daging ayam tanpa kulit, ikan, udang, dan telur.
Sementara itu, contoh makanan yang merupakan sumber lemak baik adalah minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, keju, yoghurt, dan kacang.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi sayuran yang kaya akan serat dan rendah karbohidrat. Beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat diet adalah:
- Sayuran hijau, termasuk bayam, brokoli, dan kale
- Kembang kol
- Kubis
- Wortel
- Ubi
- Kentang
- Timun
Jangan lupa juga mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Makanan ini baik untuk mendukung diet sukses dan melancarkan pencernaan.
Apabila dilakukan secara konsisten dan teratur, beragam tips diet sukses di atas dapat menurunkan berat badan.
Namun, apabila Anda belum berhasil mencapai berat badan ideal atau memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan ke dokter untuk menentukan diet yang sesuai kondisi Anda.
Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post.(grid.id).
