10 Langkah Atasi Mengantuk di Kantor Saat Tengah Berpuasa, Satu di Antaranya Tidur Sejenak

BANJARMASINPOST.CO.ID - kaum muslimim saat ini tengah melaksanakan ibadah Ramadhan 2022.

Meski sedang berpuasa aktivitas kerja tetap dilakukan.

Namun terkadang saat bekerja di tengah puasa kita kerap mengantuk.

Terlebih memasuki pertengahan hari atau siang hari, rasa haus, lapar dan rasa kantuk yang hebat merupakan tantangan terbesar.

Hal ini bisa berpotensi memengaruhi produktivitas kerja di kantor.

Baca juga: Muhammadiyah Tetapkan 1 Syawal 1443 H Jatuh pada 2 Mei dan Idul Adha 9 Juli 2022

Baca juga: Link Twibbon Nuzulul Quran 2022, Cocok Dibagikan ke Media Sosial

Sebenarnya mengapa kita jadi lebih mudah mengantuk saat sedang puasa?

Disadari atau tidak saat berpuasa tubuh mengalami perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh.

Ritme sirkadian sendiri adalah jadwal kerja berbagai sistem serta organ tubuh manusia.

Fungsi ritme sirkadian yaitu mengatur siklus bangun dan tidur pada manusia yang merupakan sebuah siklus untuk mudah diamati.

Ritme ini diatur oleh sistem kerja saraf hipotalamus yang ada di bagian otak.

Selain perubahan ritme pada tubuh, menurunnya kadar gula darah di dalam tubuh juga menyebabkan kita menjadi mudah lemas disertai otak yang sulit berkonsentrasi.

Kondisi ini membuat seseorang menjadi lebih rentan untuk merasakan kantuk yang mampu memengaruhi produktivitas.

Makanya kamu harus segera menemukan strategi ampuh mengatasi ngantuk di kantor saar sedang berpuasa.

Baca juga: Resep Takjil Buka Puasa Ramadhan 2022, Es Pisang Hijau dan Bubur Sumsum Pisang

Baca juga: Bacaan Surat Al Kahfi Latin serta Arab, Ini 5 Keistimewaanya Dibaca Malam Jumat dan Hari Jumat

Simak 10 cara ampuh atasi ngantuk di kantor saat sedang berpuasa yang dikutip dari Sonora,id berikut ini. No 3 hendaknya kita lakukan.

1. Buat jadwal tidur malam