Idul Fitri 2022

6 Makanan Penurun Kolestrol, Cocok Dikonsumsi Saat Lebaran 2022 Ini

Ini 6 jenis makanan yang baik di konsumsi untuk mencegah kolestrol. Baik dikonsumsi saat Hari Raya Idul Fitri 1443 H atau Lebaran 2022 ini

Editor: Irfani Rahman
THINKSTOCK.COM
Buah apel salah satu buah yang bisa menurunkan kolestrol 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Saat ini kaum muslimin tengah dalam situasi Hari Raya Idul Fitri 2022 / 1443 H.

Tentunya sebagian umat Islam melakukan silaturahmi dengan sesama baik kerabat dan handai taulan. Di Lebaran 2022 ini kita pun pastinya disungguhi berbagai makanan dari Ketupat, Opor hingga Lontong sayur dan lain-lain.

Nah agar kolestrol kita tetap terjaga tentunya kita mesti memperhatikan pola makan.

Tenang saja, kami sudah merangkumkan berbagai kudapan sehat yang bisa bantu turunkan kolesterol agar Anda tidak khawatir makan saat berkumpul bersama keluarga di Lebaran 2022

Baca juga: 10 LINK Twibbon Idul Fitri 1443 H, Lengkap Dengan Cara Membuat dan Membagikan ke Medsos

Baca juga: 7 Amalan Sunnah Dianjurkan di Bulan Syawal, Mendatangkan Pahala Bagi yang Mengerjakan

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah makanan yang menurunkan kolesterol.

1. Terung

Terung adalah sayur berwarna ungu yang mengandung serat tinggi. Menurut American Heart Association, konsumsi serat tinggi mampu memperbaiki kadar kolesterol di dalam darah.

2. Okra

Okra adalah sejenis sayur yang mirip dengan oyong. Sayur ini mengandung lendir yang mampu menurunkan kolesterol.

Lendir tersebut akan mengikat lemak yang berada di dalam saluran pencernaan sehingga tidak diserap oleh tubuh dan akan dikeluarkan dari saluran pencernaan.

3. Apel

Apel terbukti secara ilmiah mampu menurunkan kolesterol trigliserida di dalam darah. Hal ini disebabkan karena kandungan serat tinggi dan antioksidan polifenol di dalam apel.

Anda cukup mengonsumsi dua buah apel sehari untuk menjaga kadar kolesterol Anda.

Baca juga: Waktu Diperbolehkan Memulai Puasa Syawal, Simak Juga Niatnya dan Keutamaan Puasa 6 Ini

Baca juga: Doa Ziarah Kubur Bahasa Arab dan Latin, Lengkap Dengan Tata Cara Berziarah, Salah Satunya Berwudhu

4. Alpukat
Alpukat adalah buat yang mengandung lemak baik. Kandungan lemak baik dalam buah ini justru mampu menurunkan kolesterol jahat atau LDL di dalam darah, serta menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Medan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved