Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan, Diantaranya Meningkatkan Kekuatan Otak

BANJARMASINPOST.CO.ID - Tahukan anda sarapan pagi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Simak manfaat sarapan pagi untuk kesehatan.

Sarapan pagi atau makan pagi  penting untuk dilakukan. Apalagi sebelum melakukana aktivitas seperti bekerja.

Namun kadangkala banyak yang masih malas untuk sarapan pagi.

Padahal penting bagi kita untuk meluangkan waktu untuk sarapan pagi.

Sayangnya, banyak orang melewatkan sarapan dengan alasan tidak sempat, malas dan pilih menggabungkannya dengan makan siang, atau alasan lainnya.

Baca juga: Prakiraan Cuaca Rabu 8 Juni 2022, 28 Wilayah Diguyur Hujan Lebat, Termasuk Sumut, Jabar dan Kalsel

Baca juga: Niat dan Tata Cara Sertta Waktu Pengerjaaanya Shalat Dhuha, Berikut Bacaan Doanya

Padahal, sarapan pagi yang sehat memiliki segudang keuntungan untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat sarapan pagi untuk kesehatan:

1. Bahan bakar untuk mulai beraktivitas

Melansir Johns Hopkins Medicine, sejumlah orang melewatkan sarapan pagi untuk menghemat waktu.

Namun, cara itu justru keliru karena tubuh orang yang tidak sarapan lebih gampang lesu dan mudah lelah sepanjang hari.

Manfaat sarapan pagi dapat digunakan sebagai bahan bakar energi untuk memulai beraktivitas.

Dilansir dari WebMD, untuk bahan bakar energi yang sehat pilih menu sarapan berupa karbohidrat dan protein sehat.

Misalkan kombinasi antara sayur dan buah bersama susu rendah lemak atau telur rebus.

Hindari porsi berlebihan untuk menu sarapan pagi, terlebih jika ada aktivitas olahraga. Makan berlebihan di awal hari bisa membuat perut rentah begah dan mual.

Baca juga: 6 Olahraga Rutin Ini Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol Jahat, Murah Tanpa Perlu Biaya Besar

2. Meningkatkan kekuatan otak

Selain memasok energi untuk tubuh, sarapan pagi yang sehat dan berkualitas juga dapat meningkatkan kekuatan otak.