Penyakit Kanker Darah Putri Denada Akhirnya Sembuh, Aisha Aurum Ungkap Permintaan Tak Biasa

Kebiasaan merokok dan sering terpapar asap rokok atau menjadi perokok pasif juga bisa meningkatkan risiko kanker, termasuk kanker darah.

Untuk itu, setop merokok jika Anda masih menjalankan kebiasaan tidak sehat ini. Selain itu, sebisa mungkin hindari paparan asap rokok.

Rutin olahraga

Olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan, termasuk melindungi diri dari bahaya kanker darah.

Dengan rutin olahraga dan aktif bergerak, Anda bisa terhindar dari obesitas yang termasuk salah satu faktor penyebab kanker.

Jalankan pola makan sehat

Dilansir dari Verywell Health, perilaku hidup sehat ditambah pola makan sehat bisa mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker darah.

Studi di Eropa pada 2018 menunjukkan, orang yang menjalankan pola makan dengan diet Mediterania memiliki risiko kanker darah lebih kecil dibandingkan orang yang gemar makan daging merah dan makanan tinggi kalori.

Diet mediterania adalah pola makan dengan komposisi sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti nasi merah dan gandum utuh, dan lemak sehat dari ikan laut atau minyak zaitun.

Diet ini meminimalkan asupan lemak jahat seperti gorengan, daging merah berlemak, kulit ayam, serta makanan dan minuman manis.

Hindari seks berisiko dan berbagi jarum suntik

Beberapa virus yang bisa meningkatkan risiko kanker darah seperti human T-cell leukemia virus (HTLV) dan HIV rentan menular lewat hubungan seks dan berbagi jarum suntik.

Untuk itu, pastikan Anda melakukan hubungan seks dengan pengaman, hindari bergonta-ganti pasangan seks, jauhi narkoba, dan pastikan Anda menggunakan jarum yang steril saat membuat tato atau piercing.

Hindari paparan radiasi dosis tinggi

Paparan radiasi dosis tinggi seperti karena kebocoran reaktor nuklir atau terkena bom atom bisa meningkatkan risiko kanker darah.

Sedangkan paparan radiasi dari CT scan, X-ray, atau terapi radiasi untuk mengobati kanker umumnya berisiko kecil menyebabkan kanker, termasuk kanker darah.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul Dinyatakan Sembuh dari Kanker Darah, Putri Denada Punya Keinginan Unik, Minta Dibelikan Tempe