Tips Sehat

Bantu Turunkan Kolesterol Usai Santap Daging Kurban, dr Zaidul Akbar Beberkan Resep Minuman Herbal

dr Zaidul Akbar membeberkan minuman herbal untuk mengatasi kolesterol. Cara mudah alami didapat dari resep dokter Zaidul Akbar.

Penulis: Mariana | Editor: M.Risman Noor
(Unsplash/Billie SOXE3KjDEft)
Tanda kolesterol tinggi bisa muncul di kaki, bisa berupa perubahan warna kaki, kram, juga kebas. 

Kebiasaan merokok dan sering terpapar asap rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Untuk itu, perokok sebaiknya setop merokok dan minimalkan paparan asap rokok bagi perokok pasif.

7. Konsumsi lemak tak jenuh ganda

Mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh ganda dapat mengurangi kolesterol jahat tanpa memengaruhi kadar kolesterol baik.

Lemak tak jenuh ganda termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6. Sumber makanan lemak tak jenuh ganda meliputi kenari, salmon, tuna, trout, minyak kedelai, jagung, dan bunga matahari.

Baca juga: Bupati HSS Sumbangkan Sapi untuk Masyarakat Sekitar Kediaman, Achmad Fikry Pastikan Layak Konsumsi

8. Hindari pemicu kolesterol

Selain itu, cara untuk menurunkan kolesterol juga bisa dengan memahami dan menghindari penyebab tingginya kadar kolesterol.

Ada beberapa kondisi yang memicu kolesterol naik, seperti:

-Stres, maka kortisol, adrenalin, nor-adrenalin akan naik.

-Kortisol, saat kortisol naik maka tubuh melepas cadangan gula dan asam lemak.

-Stres, menurunkan kekebalan tubuh dan mencetuskan "peradangan tersembunyi", dan meningkatkan kadar lemak tubuh dan obesitas.

-Konsumsi trans-fat dari produk olahan.

(Banjarmasinpost.co.id/Mariana)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved