Tips Sehat

Satu Pisang Bisa Bikin Bahagia, dr Zaidul Akbar Beber Resep Buah Hormon Kebahagiaan

dr Zaidul Akbar membagikan rahasia buah pisang. Menurut Dokter Zaidul Akbar, makanan yang baik dapat membuat mood atau perasaan yang baik pula.

Penulis: Mariana | Editor: Murhan
Youtube Zaidul Akbar
dr Zaidul Akbar menjelaskan soal manfaat pisang. 

Jenis serat yang ditemukan pada pisang mentah, adalah prebiotik.

Prebiotik lolos dari pencernaan dan berakhir di usus besar, hal ini menjadikan prebiotik sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga di usus Anda.

Selain itu pektin sebagai serat yang ditemukan pada pisang matang dan mentah dapat membantu mencegah sembelit dan melunakkan tinja.

3. Pisang dapat membantu menurunkan berat badan

Tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan.

Namun, buah yang populer ini memang memiliki beberapa atribut yang bisa membuatnya menjadi makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan .

Pertama, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit, pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, namun bergizi dan mengenyangkan.

Kedua, makan lebih banyak serat dari sayuran dan buah-buahan telah berulang kali dikaitkan dengan penurunan berat badan.

4. Pisang dapat mendukung kesehatan jantung

Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah, meskipun kalium penting, hanya sedikit orang yang mendapatkan cukup kalium dalam makanan mereka.

Pisang adalah sumber potasium yang bagus, dengan pisang berukuran sedang (126 gram) menyediakan 10 persen dari NH.

Diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Terlebih lagi, pisang mengandung 8 persen NH untuk magnesium, yakni mineral lain yang penting untuk kesehatan jantung.

Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kadar lemak yang tinggi dalam darah.

5. Pisang kaya akan antioksidan

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber antioksidan makanan yang sangat baik, pisang salah satunya.

Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk flavonoid dan amina

Antioksidan ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.

Antioksidan membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel Anda yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tanpa antioksidan, radikal bebas dapat menumpuk dari waktu ke waktu dan menyebabkan kerusakan jika kadarnya menjadi cukup tinggi di tubuh Anda.

( Banjarmasinpost.co.id/Mariana)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved