Tips Sehat

Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Rentan Terkena Depresi

Berikut dampak Begadang bagi kesehatan tubuh. Diantaranya bisa rentan terkena depresi dan sakit jantung

Editor: Irfani Rahman
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi Depresi. Salah satu dampak begadang bagi kesehatan adalah rentan terkena depresi 

Akibat terlalu sering begadang juga dapat mengubah pola makan menjadi tidak sehat.

Agar tetap terjaga, orang yang begadang cenderung makan pada larut malam. Dampaknya, porsi makan dalam sehari jadi berlebihan.

Tak hanya itu, studi menunjukkan, orang yang begadang umumnya mengonsumsi makanan tak sehat yang tinggi lemak dan kalori.

Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis.

3. Meningkatkan risiko penyakit jantung

ilustrasi penyakit jantung.
ilustrasi penyakit jantung. (shutterstock)

Hati-hati, penelitian mengungkapkan efek begadang bagi kesehatan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Perubahan pola tidur yang tidak menentu, misalkan rutin tidur di hari kerja dan begadang sesekali setiap pekan dapat menyebabkan "jet lag".

Untuk setiap jam “jet lag” pergeseran jam tidur tersebut, risiko penyakit jantung orang yang begadang meningkat sebesar 11 persen.

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Asyura, Ustadz Adi Hidayatkan Beberkan Tiga Keistimewaan Puasa Sunnah Ini

Baca juga: Buya Yahya Jabarkan Tentang Puasa Asyura, Bisa Digabung Dengan Qadha Ramadhan

4. Menghambat proses penyembuhan saat sakit

Tidur yang berkualitas merupakan bagian dari proses penyembuhan alami tubuh.

Sebaliknya, begadang atau tidak tidur sepanjang malam dapat menghambat proses penyembuhan sakit.

Saat tidur nyenyak, sistem daya tahan tubuh membantu badan menghadapi serangan penyakit atau infeksi.

5. Rentan terkena depresi

Bahaya begadang bagi kesehatan mental yang tak boleh disepelekan yakni depresi.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved