Tips Sehat

Jangan Sepelekan Lari Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut manfaat Lari Pagi bagi kesehatan tubuh. Diantaranya membangkitkan mood hingga membuat tidur jadi nyenyak

Editor: Irfani Rahman
shutterstock
Ilustrasi lari pagi, banyak manfaat di dapat dengan rutin lari pagi 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut manfaat Lari Pagi bagi kesehatan. Sebelum beraktivitas hendaknya kita menyempatkan diri dengan olahraga.

Salah satunya olahraga Lari Pagi. Ternyata lari pagi memiliki banyak manfaat lho bagi kesehatan tubuh.

Dengan Lari Pagi beberapa manfaat kita dapat. Antara lain mengurangi stres dan juga tidur melam menjadi lebih nyeyak.

Apalagi Lari Pagi bisa dilakukan di seputaran rumah atau tempat tinggal anda.

Baca juga: Dahsyatnya Keutamaan Bersedekah, Diantaranya Menghapus Murka Tuhan dan Menambah Umur

Baca juga: Ustadz Adi Hidayat Jabarkan Tentang Shalat Hajat, Meminta Hanya Kepada Allah SWT

Dilansir dari Oxfordshire County Council, berikut beberapa manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh Anda.

1.Membangkitkan mood

Olahraga apa pun bisa membuat tubuh Anda melepaskan hormon endorfin. Hormon endorfin ini akan membuat Anda merasa bahagia. Anda akan merasa ingin berlari lagi secara rutin, dan juga merasa lebih positif dan berenergi untuk menjalani hari.

Keluar rumah setiap pagi akan melatih diri Anda untuk lebih sadar akan tubuh, pikiran, dan perasaan Anda. Anda akan merasa jauh lebih tenang dalam menghadapi hari Anda, serta dapat mengurangi stres.

2.Meningkatkan kualitas tidur

Lari pagi meningkatkan tubuh Anda untuk terpapar sinar matahari pagi. Studi menunjukkan bahwa orang yang bangun lebih pagi akan memiliki jam biologis yang lebih teratur, sehingga bisa tidur lebih cepat di malam hari.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved