Tips Sehat

Sebelum Beraktivitas Pagi, Lakukan 5 Olahraga Ringan Ini, Dapat Menambah Semangat Kerja

Berikut 5 olahraga pagi yangbaik dilakukan sebelum memulai aktivitas, bisa tingkatkan semangat kerja dan mood anda

Editor: Irfani Rahman
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi berolahraga pagi. Olahraga pagi baik untuk meningkatkan mood untuk beraktivitas nantinya 

Sebelum Beraktivitas Pagi, Lakukan Olahraga Ringan Ini, Tambah Semangat Kerja

BANJARMASINPOST.CO.ID – Berikut 5 olahraga ringan yang bisa membuat anda semangat beraktivitas pagi seperti bekerja.

Sebelum bekerja atau beraktivitas di pagi hari baiknya anda olahraga ringan dulu.

Dengan olahraga ringan di pagi hari nantinya mood anda pun akan menjadi bagus.

Apalagi bagi kita yang bekerja. Tentunya baik memulai hari dengan olahraga ringan untuk  semangat baru.

Baca juga: Jangan Sepelekan Lari Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Amalan Pagi Dijabarkan Ustadz Adi Hidayat, Bisa Dikerjakan Sambil Beraktivitas

Diketahui olahraga pagi membantu tubuh memproduksi endorfin atau zat kimia yang membuat perasaan senang, guna membangun kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan.

Lantas apa saja olahraga ringan untuk meningkatkan mood di pagi hari? Seperti yang dikutip dari Huffpost, berikut lima olahraga ringan yang bisa dicoba!

1. Pemanasan seluruh tubuh

Pukul 7 pagi adalah waktu yang paling optimal untuk olahraga, mulailah melakukan peregangan otot untuk meredakan ketegangan setelah meringkuk di tempat tidur.

Lakukan pemanasan ringan seperti kardio yang berfokus pada paha depan, paha belakang, pinggul, bahu, dan trisep.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved