Tips Sehat

Catat, Ini Bahaya Mengintai Bagi Wanita Suka Begadang, Antara Lain Sebabkan Hipertensi & Kegemukan

Berikut bahaya Begadang bagi wanita, diantaranya bisa sebabkan hipertensi dan penambahan berat badan

Editor: Irfani Rahman
www.shutterstock.com
Ilustrasi begadang. Bagi kaum wanita hendaknya hindar sering begadang. Ini efek begadang bagi kesehatan tubuh 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut bahaya Begadang bagi kesehatan tubuh. Begadang ternyata mempunyai efek tidak baik bagi pria dan wanita. Simak bahaya Begadang bagi wanita

Banyak masalah kesehatan yang muncul jika bisa Begadang. Tak hanya bagi pria namun juga bagi wanita.

Malah bagi wanita banyak efek bagi kesehatan tubuh  jika biasa Begadang.

Untuk itulah baiknya mulai sekarang hindari Begadang kecuali ada keperluan penting.

Pria dan wanita akan mendapatkan efek negatif dari Begadang, tetapi ternyata menurut WebMD, wanita memiliki risiko yang lebih besar.

Padahal, diperlukan waktu tidur yang cukup agar kesehatan tetap terjaga.

Baca juga: Segudang Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Mengurangi Stres

Baca juga: Begini Situasi Rumah Ferdy Sambo & Putri Candrawathi Pasca Jadi Tersangka, Sepi Pagar Tertutup Rapat

Selain akan berimbas pada kegiatan di esok harinya, efek begadang pada wanita cukup serius, seperti berikut.

1. Hipertensi

Begadang mungkin adalah rutinitas penting yang perlu dilakukan ketika ada deadline pekerjaan, film seru, atau hanya dilakukan untuk mengecek media sosial.

Apapun alasannya, ternyata risiko begadang cukup serius dan salah satunya adalah naiknya tekanan darah atau hipertensi bagi wanita.

Healthline juga menambahkan bahwa efek begadang bagi wanita adalah semakin besarnya risiko terkena serangan jantung dan stroke.

Melansir Medical News Today, tidur berguna dalam membantu pembuluh darah untuk menyembuhkan dan mempengaruhi proses tekanan darah di dalam tubuh.

Jika Anda begadang, maka kinerja pembuluh darah akan terganggu.

Baca juga: Mobil Pikap Pengangkut Pesepeda Balap Kecelakaan di Jalur Wisata Kawah Ijen Banyuwangi, Dua Tewas

Baca juga: Kartu Prakerja Gelombang 42 Resmi Dibuka, Simak Cara Daftar dan Langkah-langkahnya

Menurut Health, kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Dengan begitu, tekanan darah di dalam tubuh akan semakin tinggi dan akan sangat berpengaruh pada kesehatan jantung.

2. Diabetes tipe 2

Begadang bisa merusak toleransi glukosa yang akan mempengaruhi pria dan wanita sehingga risiko terkena diabetes tipe 2 lebih tinggi.

Hal ini dibuktikan dari penelitian yang terbit di Jurnal Advances in Nutrition pada tahun 2021.

Penelitian ini melibatkan 39 orang yang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda.

Dari penelitian ini ditemukan bahwa orang-orang yang sering begadang memiliki risiko yang lebih besar untuk terkena penyakit diabetes tipe 2.

Secara spesifik, WebMD menjelaskan bahwa wanita memiliki risiko yang lebih tinggi karena begadang bisa membuat level insulin dan gula darah semakin tinggi.

3. Penambahan berat badan

Begadang tidak akan lengkap jika tidak ditemani oleh makanan ringan atau makanan berat sekalipun.

Kebiasaan ini bukan hal yang baru karena menurut Health, mereka yang begadang dan tidur pada dini hari akan makan larut malam.

Hal ini akan berpengaruh pada metabolisme tubuh untuk mengolah makanan.

Tidak hanya itu saja, Health juga menambahkan bahwa makan di malam hari bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk berpuasa di waktu malam.

Dengan kata lain, tubuh tidak bisa membakar lemak dengan baik sehingga berat badan akan bertambah.

Baca juga: Heboh Mayat Mr X Terbungkus Selimut dan Lilitan Kabel di Garut Jawa Barat, Ini Kata Kapolres

Baca juga: Cacar Monyet Telah Masuk di Indonesia, Masyarakat Diminta Agar Tetap Waspada dan Tak Panik

4. Gangguan mental

Begadang juga dikaitkan dengan kesehatan mental seseorang karena menurut Medical News Today, produksi hormon akan terganggu.

Akibatnya, tubuh akan mengeluarkan hormon yang membuat stres, seperti hormon kortisol.

Tidak hanya itu saja karena menurut penelitian dari Italia di Jurnal Biomolecules pada tahun 2021, menemukan bahwa begadang bisa mempengaruhi perubahan suasana hati hingga perubahan kepribadian seseorang.

Health menambahkan bahwa Anda yang kurang tidur akan lebih sulit untuk mengatur suasana hati dan cenderung memendam perasaan serta memiliki rasa empati yang kurang terhadap orang lain.

5. Penurunan kualitas hidup

Melansir Cleveland Clinic, wanita yang suka begadang tidak bisa berkonsentrasi dengan baik sehingga akan mempengaruhi interaksi dengan orang lain dan kehidupan sekitar.

Baca juga: Prakiraan Cuaca Senin 22 Agustus 2022, BMKG : Kalsel, Jakarta dan Sulsel Berpotensi Hujan

Baca juga: Kabar Terbaru Rektor Universitas Lampung dan Rekan yang Ditangkap KPK, Ditahan Terpisah

Tidak hanya itu saja, perubahan suasana hati juga meningkatkan konflik dengan orang lain.

Meskipun tidak bisa menjadi tolak ukur yang pasti sebagai efek begadang bagi wanita, Health juga mencatat kaitan begadang dengan kematian dini.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Efek Begadang bagi Wanita",

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved