Tips Sehat

Lakukan Kebiasaan Sederhana Ini Secara Rutin, Kolesterol Dijamin Akan Turun

Berikut cara alami menurunkan kolesterol dalam tubuh, antara lain berhenti merokok dan berolahraga

Editor: Irfani Rahman
Dailymail
ilustrasi berolahraga. Olahraga rutin salah satu cara menurunkan kolesterol dalam tubuh 

Menurut Medical News Today, contoh jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh adalah alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Boston di dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2018, lemak tak jenuh dari tumbuhan bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung daripada lemak tak jenuh dari hewan.

5. Berhenti merokok

Medical News Today menjelaskan bahwa merokok bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi karena merokok sendiri mengurangi level kolesterol baik di dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, CDC mencatat bahwa kolesterol jahat di dalam tubuh bisa berubah menjadi lebih lengket dan merusak lapisan pembuluh darah sehingga membuatnya bengkak dan meradang.

Menurut Heart, berhenti merokok akan berguna untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Baca juga: Kebakaran Terjadi di Resor Putri Duyung Ancol, Lihat Penampakan Kobaran Api

Baca juga: Kabar Terbaru Rektor Universitas Lampung dan Rekan yang Ditangkap KPK, Ditahan Terpisah

Heart juga menjelaskan bahwa penumpukan lemak di arteri menjadi lebih lambat dan membuat badan semakin sehat.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami",

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved