Tips Sehat

Anda Menderita Insomnia, Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Tidur Menjadi Mudah

Berikut cara sederhana mengatasi susah tidur atau biasa disebut insomnia. Anda bisa lakukan hal in secara rutin

Editor: Irfani Rahman
(Shutterstock)
Ilustrasi tidur . Jika anda menderita insomnia lakukan hal ini agar tidur anda menjadi mudah 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Anda susah tidur atau mengalami insomnia. Lakukan hal sederhana ini dijamin sulit tidur perlahan menjauh.

susah tidur atau insomnia kerap dialami oleh banyak orang.

Tak ayal lagi kesehatan tubuh akan terganggu jika anda susah tidur atau mengalami insomnia.

Karena kurang istirahat tersebut bisa menjadikan kita kurang bisa fokus saat bekerja.

Tubuh yang tidak istirahat dengan cukup dapat berpengaruh pada suasana hati dan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Baca juga: Catat, Ini Bahaya Mengintai Bagi Wanita Suka Begadang, Antara Lain Sebabkan Hipertensi & Kegemukan

Baca juga: Segudang Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Mengurangi Stres

Bisa juga berisiko lebih tinggi mengalami epresi, obesitas , penyakit jantung, dan diabetes.

Cara Atasi Insomnia

Berikut ini cara mengatasi insomnia yang mungkin bisa memperbaiki kualitas tidur, dikutip dari WebMD::

1. Latihan fisik

Melakukan beberapa aktivitas fisik sehari-hari adalah salah satu solusi terbaik untuk insomnia.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved