Tips Sehat

Ingat Sebelum Olahraga Lakukan Pemanasan, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

Sebelum olahraga hendaknya kita melakukan pemanasan. Simak manfaat pemasanan sebelumolahraga bagi tubuh

Editor: Irfani Rahman
BANJARMASIN POST GROUP/SYAIFUL ANWAR
Pemain bola melakukan pemasanan. Berikut manfaat pemanasan sebelum olahraga 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut manfaat pemanasan sebelum olahraga. Ternyata sebelum olahraga kita harus melakukan pemanasan.

olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dengan olahraga rutin kesehatan tubuh akan terjaga.

Namun harus diingat sebelum olahraga hendaknya kita melakukan pemanasan.

Dimana emanasan sebelum olahraga wajib dijalankan setiap orang mulai dari amatir sampai atlet profesional.

Dilansir dari NHS, pemanasan sebelum olahraga penting untuk mempersiapkan sendi dan otot agar bisa bergerak secara optimal.

Baca juga: Segudang Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Mengurangi Stres

Baca juga: Jangan Sepelekan Lari Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Jenis peregangan dan porsi pemanasan sebelum olahraga bisa berbeda-beda, disesuaikan dengan aktivitas fisiknya.

Pemanasan terlalu lama bisa menguras tenaga dan kelenturan otot untuk latihan inti.

Demikian juga apabila pemanasan sebelum olahraga terlalu sedikit.

Dampaknya, tubuh bisa cedera karena otot masih tegang dan belum siap untuk ditempa latihan fisik.

Berikut apa saja manfaat pemanasan sebelum olahraga sehingga pantang untuk dilewatkan:

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved