Tips Sehat

Alpukat Berkhasiat Untuk Turunkan Kolesterol, Simak Juga Kebiasaan Agar Jantung Sehat

Ternyata buah Apukat sangat baik untuk menurunkan kolesterol, simak juga kebiasaan agar Jantung sehat dan terhindar Stroke

Editor: Irfani Rahman
/Shutterstock
Buah alpukat. Buah alpukat baik untuk menurunkan kolesterol 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut manfaat buah Alpukat bagi kesehatan. Salah satunya adalah bisa menurunkan kolesterol. Simak juga kebiasaan yang bisa membuat Jantung menjadi sehat.

Buah Alpukat banyak digemari masyarakat. Ini karena tak lepas dari rasa lezat buah ini.

Selain itu buah Alpukat ternyata  juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat di darah.

Kita ketahui jika kolesterol tinggi maka kita beresiko besar terkena penyakit Jantung atau Stroke.

Anda yang memiliki level kolesterol yang tinggi harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Baca juga: Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin yang Jarang Diketahui, Diantaranya Meningkatkan Imunitas

Baca juga: Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Akan Lebih Bahagia

Menurut British Health Foundation, jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh bisa membantu dalam menurunkan level kolesterol.

Tidak hanya itu saja, disebutkan juga bahwa salah satu buah untuk menurunkan kolesterol adalah alpukat.

Alpukat dan kolesterol

Selain memiliki rasa yang enak untuk dimakan, ternyata alpukat juga dikenal sebagai buah untuk menurunkan kolesterol.

Menurut Healthline, alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fat) dan tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang berguna untuk menurunkan level kolesterol.

Hal ini dibuktikan dengan penelitian para ahli dari Amerika pada Journal of Clinical Lipidology pada tahun 2016.

Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi alpukat mengalami kenaikan level LDL atau kolesterol jahat dan penurunan trigliserida di dalam darah.

Baca juga: Konsep Makanan Sehat Dijabarkan dr Zaidul Akbar, Berikut Penerapannya Sehari-hari

Baca juga: Cara Mendapatkan Doa Orangtua yang Telah Tiada, Buya Yahya Imbau Perbanyak Berbuat Kebaikan

Trigliserida sendiri merupakan lemak yang ditemukan di dalam tubuh dan jika memiliki jumlah yang tinggi serta dibarengi dengan level LDL tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa level HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh tidak mengalami penurunan.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved