Sosok Selalu Memegang Tangan Tukul Arwana Saat Terbaring Lemah di Ranjang, Kaos Putih Tampak Sadar

Tak perlu muluk-muluk, cara menjaga relasi agar tetap hangat ini bisa dengan curhat di kafe, nonton film bersama, atau mengerjakan sesuatu yang menyenangkan.

Jangan sungkan mencari bantuan

Sebelum kelelahan bertambah parah, Anda tak perlu sungkan untuk mencari bantuan merawat orangtua.

Kontak anggota keluarga lainnya atau saudara, atau bila mampu juga bisa mencari jasa perawat infal.

Upayakan untuk istirahat cukup setiap hari

Kendati merawat orangtua ditambah melakoni tanggung jawab sebagai ayah atau ibu serta bekerja terkadang menguras banyak waktu, pastikan Anda istirahat yang cukup setiap hari.

Atur jadwal sedemikian rupa hingga Anda punya waktu tidur dan jadwal tidur yang memadai. Jika tidur malam terlalu singkat, tambah dengan tidur siang selama 30 menit.

Kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, terlebih Anda tengah butuh tenaga ekstra untuk merawat orangtua.

Konsumsi makanan sehat

Selama merawat orangtua, jangan lupa juga untuk makan sehat bergizi lengkap dan seimbang setiap hari.

Walaupun sibuk dan aktivitas berderet-deret, upayakan agar tidak mengonsumsi makanan cepat saji. Pastikan juga ada menu sayur dan buah di setiap sesi makan.

Olahraga rutin

Selain cukup istirahat dan mengonsumsi makanan sehat, pastikan Anda rutin berolahraga paling tidak seminggu dua kali.

Waktu olahraga ini juga bisa digunakan sebagai me time untuk sejenak menepi dari rutinitas merawat orangtua.

Banyak tertawa

Di masa-masa penuh tekanan saat merawat orangtua, coba banyak tertawa dengan melihat video lucu atau membaca sesuatu yang lucu.

Tertawa lepas bisa meringankan beban hidup dan membuat langkah Anda dalam menjalani rutinitas terasa tidak kelewat berat.

Apabila sudah menjajal beragam cara merawat orangtua sakit di atas tapi rasanya caregiver burnout tak kunjung sembuh, ada baiknya Anda mencari pertolongan tenaga kesehatan mental profesional.

Hal ini untuk mencegah rasa lelah berubah menjadi depresi yang bisa memperburuk keadaan.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

Artikel ini telah tayang di TribunSolo.com dengan judul Terungkap Kondisi Tukul Arwana Setelah Kena Stroke, Foto Terbarunya Dibagikan Sang Anak,