Tips Sehat

Sulit Untuk Tidur, Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Cepat Tertidur

Berikut cara agar Tidur kuat cepat. simak juga agar Tidur menjadi nyenyak dan tentunya istirahat kita menjadi cukup

Editor: Irfani Rahman
net
Ilustrasi tidur. Simak cara cepat agar tertidur 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berikut cara cepat untuk Tidur. Simak tips agar Tidur malam anda menjadi nyenyak.

Tidur nyenyak adalah sesuatu yang menyenangkan. Dengan Tidur nyenyak kita akan mendapatkan istirahat yang cukup.

Namun terkadang banyak yang kesulitan untuk Tidur atau insomnia.

Tentunya hal ini tak menyenangkan karena waktu tersita hingga waktu berinstirahat jadi terbatas

Dilansir dari Cleveland Clinic (25/3/2022), kurang tidur menimbulkan efek negatif pada bagian tubuh dan otak, termasuk pada fungsi kognitif, ingatan, suasana hati, dan emosi.

Baca juga: Segudang Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Prestasi

Baca juga: Konsep Makanan Sehat Dijabarkan dr Zaidul Akbar, Berikut Penerapannya Sehari-hari

Jika terus-menerus kurang tidur, bisa menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, dan stroke.

Menurut Sleep Foundation, tidur umumnya hanya membutuhkan waktu 10 menit. Lebih dari itu, dianggap terlalu lama tertidur dan merupakan gejala insomnia.

Beberapa cara sederhana yang ampuh agar bisa cepat tidur. Apa saja?

Cara cepat tidur

Dilansir dari Healthline , ada beberapa metode yang bisa membantu tidur lebih cepat. Bahkan, hanya membutuhkan waktu 10 hingga 60 detik.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved