Tips Sehat

Makanan Ini Baik Untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Kaya Protein & Bisa Tingkatkan Massa Otot Tanpa Lemak

Berikut 5 jenis makanan yang baik dikonsumsi orang berusia 50 tahun ke atas karena kaya Protein. Ada Telur, daging sapi dan olahan Susu

Editor: Irfani Rahman
BANJARMASINPOST.CO.ID/NURHOLIS HUDA
Penjual telur ayam di Jalan Kemuning, Kota Banjarbaru, Provinsi Kalimantan Selatan. Telur salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk usia 50 tahun ke atas karenakaya protein 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Kandungan Protein dalam makanan sangat penting bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi Protein tubuh akan sehat . Nah berikut ini 5 jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi untuk usia 50 tahun ke atas. Diantara daging, Telur hingga makanan olahan dari Susu.

Protein sangat penting bagi tubuh. Kita hendaknya mengkonsumsi makanan mengandung Protein yang cukup.

Tak hanya untuk usia 50 tahun ke atas namun segala usia wajib mengkonsumi makanan mengandung Protein yang cukup.

Apalagi, protein dapat membantu kita merasa kenyang, membangun otot, mengelola tekanan darah, memulihkan energi, dan menjaga metabolisme yang baik.

Baca juga: Mata Lelah & Sakit Pinggang Akibat Kebanyakan Duduk, dr Zaidul Akbar Ungkap Solusi Lewat Gerakan Ini

Baca juga: Cara Sederhana Namun Ampuh Turunkan Kolesterol Ala dr Zaidul Akbar, Antara lain Rutin Minum Ini

Namun, seiring bertambahnya usia, kebutuhan protein harian menjadi semakin penting karena banyaknya perubahan yang dialami oleh tubuh.

"Setelah usia 25 tahun, orang dewasa kehilangan sekitar 2-3 persen massa otot tanpa lemak serta mengalami penurunan 2-3 persen dalam tingkat metabolisme istirahat."

Demikian penuturan seorang ahli diet dan penulis buku The Sports Nutrition Playbook, Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.

"Kenyataannya adalah kedua hal ini kemungkinan terkait, karena memiliki massa otot tanpa lemak dalam jumlah yang lebih besar mendorong metabolisme yang lebih aktif."

"Jadi, mengonsumsi protein yang cukup sangat penting seiring dengan bertambahnya usia, sehingga kita dapat mempertahankan massa otot tanpa lemak," sambung dia.

Cukup mudah rasanya untuk mengatakan bahwa kita membutuhkan lebih banyak protein.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved