Terungkap Ritual Ariel NOAH Setiap Malam Jelang Konser Satu Dekade, Akan Bawakan 30 Lagu

6. Mengonsumsi suplemen

Jika semua cara meningkatkan daya tahan tubuh sudah dicoba, tidak ada salahnya jika melengkapi usaha itu dengan mengonsumsi suplemen.

Biasanya, orang yang memiliki sistem imun rendah akan butuh suplemen vitamin C. Tetapi, dokter juga bisa meresepkan suplemen vitamin lainnya sesuai kebutuhan.

Baca juga: Jangan Sembarangan, Ikuti Tips Aman Pilih Suplemen Kesehatan

7. Makan sehat dan seimbang

Makan sehat dan seimbang dapat meningkatkan sistem imun dan menurunkan risiko penyakit.

Pasalnya, malnutrisi akibat makan tidak sehat dan tidak teratur dapat menyebabkan menurunnya sistem imun dan penyakit. Jadi, pastikan selalu memenuhi asupan makan sehat harian yang seimbang.

8. Hindari stres

Stres berlebih atau stres kronis yang terjadi berulang atau terus-menerus diketahui dapat menurunkan sistem imun menurut para peneliti.

Jadi, selalu tenangkan diri dan kelola stres dengan baik agar tidak semakin memburuk.

Yang perlu diingat adalah, sistem imun merupakan gabungan dari berbagai mekanisme di dalam tubuh kita.

Terkadang, kita harus melakukan lebih dari satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang telah disebut di atas.

Jangan lupa untuk mendiskusikan semua langkah yang Anda ambil dengan dokter. Berkonsultasi ke dokter akan membuat cara meningkatkan daya tahan tubuh yang kita lakukan menjadi lebih optimal dan cocok dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

rtikel ini telah tayang di TribunKaltara.com dengan judul Ariel Noah Perbanyak Tidur dan Olahrga Jelang Konser Satu Dekade, Begini Persiapan sang Vocalis,