Terungkap Ritual Ariel NOAH Setiap Malam Jelang Konser Satu Dekade, Akan Bawakan 30 Lagu

BANJARMASINPOST.CO.ID- Mantan kekasih Luna Maya, Ariel NOAH ternyata punya ritual setiap malam sebelum menjalani satu dekade bersama bandnya.

Tentu agar suara emasnya bisa stabil di panggung, pria yang sedang dekat dengan Bunga Citra Lestari ini setiap malam akan menjaga pola tidurnya agar badan selalu fit.

Ariel mengakui kurang tidur akan sangat mempengaruhi penampilannya di panggung nanti.

Ariel Noah telah melakukan sejumlah persiapan jelang konser satu dekade bersama bandnya.

Baca juga: Ulah Marshel Widianto Ganti Celine Evangelista dengan Sebutan Lain di Kontak Ponsel, Ngga Mikir

Baca juga: Nama Ivan Gunawan Disebut Desy Ratnasari Kala Ibadah Umroh, Dapat Perlakuan Serupa Ayu Ting Ting

Ditilik dari Instagram resmi Band Noah, sang vocalis terlihat mulai lakoni pemantapan dengan para personel dan tim yang akan terlibat di konser satu dekade tersebut.

Seperti diketahui, Ariel Noah dan bandnya akan tampil menghibur penggemarnya di konser satu dekade pada 17 September 2022.

Tak tanggung-tanggung Ariel Noah Cs akan membawakan setidaknya 30 lagu.

Disinggung soal kesiapannya jelang konser satu dekade, Ariel Noah mengaku terus menjaga stamina sebagai modal utama.

Salah satu yang dilakukan Ariel Noah kini adalah sebisa mungkin menjaga Pola Tidur dan juga olahrga.

Pasalnya kurang tidur diakui Ariel Noah akan sangat mempengaruhi kondisi di atas panggung.

"Jaga makan justru gak terlalu, Sebenarnya sih lebih ke Pola Tidur yang lebih banyak. Kalau tidurnya kurang mungkin akan gampang capek,"terang Ariel Noah dilansir dari tayangan YouTube Cumi Cumi.

Baca juga: Posisi Baru Mba Lala Pengasuh Rafathar di RANS Entertainment Terungkap, Janji Setelah Selesai Kuliah

Baca juga: Tiga Wanita Ini Yang Diincar Verrell Bramasta untuk Dijadikan Istri, Tak Menunggu Cewek Beri Kode

Sementara itu, Ariel Noah mengaku cukup terbantu dengan sejumlah konser yang sebelumnya ia lakoni.

"Beruntungnya sih kemarin ada beberapa konser juga," kata Ariel Noah.

Konser Satu Dekade Band Noah

Konser Dekade Xperience akan dihelat pada 17 September 2022.

Dalam konser ini, Band Noah akan menghadirkan dua spektakular show dengan dua art stage dua dunia, yaitu dunia maya dan dunia nyata.

Ada juga instalasi seni yang menggambarkan perjalanan Band Noah selama satu dekade, food bazaar, dan fireworks.

Dua konsep spektakuler show ini akan hadir dengan show pertama berformat Exclusive Set Indoor di JIExpo Convention Center & Theatre, Jakarta Pusat, pada pukul 19.00 WIB.

Kemudian NOAH akan pindah ke lokasi outdoor untuk melanjutkan show yang kedua dengan massive, phenomenal festival show di Plaza Parkir Barat JIExpo pada pukul 21.00 WIB.

Baca juga: Peringatan Komedian Sule Terhadap Nathalie Holscher, Tak Mau Cari Siapa Yang Benar dan Salah

Ariel Noah sendiri berjanji bakal memberikan pengalaman berbeda di konser kali ini untuk penggemarnya.

8 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Tak Mudah Sakit

Kebanyakan orang lahir dengan sistem imun yang baik. Namun dalam kondisi pandemi seperti sekarang ini, tidak ada salahnya berusaha meningkatkan kekebalan tubuh.

Kita harus aktif untuk mencari cara meningkatkan daya tubuh guna meminimalisir risiko terjadinya infeksi di tubuh.

Ada beberapa langkah yang bertujuan menambah peluang agar kita tetap sehat dalam jangka panjang dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Apa sajakah caranya?

1. Menjaga kebersihan

Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang utama ialah dengan selalu menjaga kebersihan diri. Contohnya pada kulit yang merupakan lapisan terluar dari tubuh.

Kita harus selalu menjaga kebersihannya agar jamur atau kuman yang biasa hidup dan menempel di kulit tidak ikut masuk ke dalam tubuh, misalnya bersama makanan yang kita konsumsi.

Salah satu langkah yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan sabun. Contohnya, sebelum makan, mengolah makanan, memasak, dan setelah dari toilet.

Berdasarkan data Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan hingga bersih sebelum makan dapat mengurangi peluang hingga 58 persen terkena diare.

Baca juga: Cuci Tangan dengan Air dan Sabun Paling Efektif Bunuh Kuman

2. Menghindari kontak dengan orang sakit

Jika kamu sadar bahwa kondisi kekebalan tubuhmu tidak sebaik orang lain, kamu sebaiknya menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit. Sekalipun orang tersebut hanya terkena flu atau pilek.

Kontak yang dimaksud bukan hanya bersentuhan di kulit. Tapi juga menjauhi pemakaian alat-alat makan maupun barang-barang pribadi yang sama, seperti pakaian atau handuk.

Baca juga: Masker Wajah Tidak Dapat Menggantikan Social Distancing

3. Tidur yang cukup

Menjaga jam tidur merupakan cara untuk menjaga sistem imun tetap baik. Tidur yang cukup dan pola tidur yang baik dapat menurunkan risiko stres yang dapat menurunkan imun pada tubuh. Jadi pastikan waktu tidur selalu tercukupi.

4. Menjaga pola makan

Banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan nutrisi akan memperkuat daya tahan tubuh kita terhadap serangan penyakit.

Selain itu ada makanan-makanan yang sebaiknya kita hindari karena bisa memicu peradangan, seperti makanan yang terlalu manis, terlalu berlemak, atau goreng-gorengan.

Baca juga: Mau Hidup Sehat dan Panjang Umur? Terapkan 5 Pola Makan Ini

5. Olahraga secara teratur

Cara meningkatkan daya tahan tubuh berikutnya adalah dengan berolahraga. Olahraga baik untuk melepas stres sekaligus melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

Meski begitu, kita sebaiknya tidak berolahraga sampai terlalu lelah karena hal itu justru akan menurunkan imun tubuh kita.

Lebih baik olahraga teratur sekitar 150 menit per minggu, atau 30 menit per hari.

Baca juga: Kenali, Olahraga yang Baik demi Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

6. Mengonsumsi suplemen

Jika semua cara meningkatkan daya tahan tubuh sudah dicoba, tidak ada salahnya jika melengkapi usaha itu dengan mengonsumsi suplemen.

Biasanya, orang yang memiliki sistem imun rendah akan butuh suplemen vitamin C. Tetapi, dokter juga bisa meresepkan suplemen vitamin lainnya sesuai kebutuhan.

Baca juga: Jangan Sembarangan, Ikuti Tips Aman Pilih Suplemen Kesehatan

7. Makan sehat dan seimbang

Makan sehat dan seimbang dapat meningkatkan sistem imun dan menurunkan risiko penyakit.

Pasalnya, malnutrisi akibat makan tidak sehat dan tidak teratur dapat menyebabkan menurunnya sistem imun dan penyakit. Jadi, pastikan selalu memenuhi asupan makan sehat harian yang seimbang.

8. Hindari stres

Stres berlebih atau stres kronis yang terjadi berulang atau terus-menerus diketahui dapat menurunkan sistem imun menurut para peneliti.

Jadi, selalu tenangkan diri dan kelola stres dengan baik agar tidak semakin memburuk.

Yang perlu diingat adalah, sistem imun merupakan gabungan dari berbagai mekanisme di dalam tubuh kita.

Terkadang, kita harus melakukan lebih dari satu cara meningkatkan daya tahan tubuh yang telah disebut di atas.

Jangan lupa untuk mendiskusikan semua langkah yang Anda ambil dengan dokter. Berkonsultasi ke dokter akan membuat cara meningkatkan daya tahan tubuh yang kita lakukan menjadi lebih optimal dan cocok dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

rtikel ini telah tayang di TribunKaltara.com dengan judul Ariel Noah Perbanyak Tidur dan Olahrga Jelang Konser Satu Dekade, Begini Persiapan sang Vocalis,