Breaking News:

Tips Sehat

Tubuh Kurus Jadi Berisi, dr Zaidul Akbar Imbau Tingkatkan Asupan Protein dan Karbohidrat yang Sehat

dr Zaidul Akbar berikan solusi agar Tuhuh Kurus bisa menjadi berisi. Ini kata Dokter Zaidul Akbar

Penulis: Mariana | Editor: Irfani Rahman
kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official
Dokter Zaidul Akbar berikan solusi agar tubuh kurus menjadi berisi 

Makan banyak makanan tinggi karbohidrat dan tinggi lemak untuk penambahan berat badan adalah prioritas.

Yang terbaik adalah makan banyak protein, lemak, dan karbohidrat setiap kali makan.

Pastikan untuk makan setidaknya tiga kali sehari dan coba tambahkan camilan padat energi bila memungkinkan.

Makan Makanan Padat Energi dan Gunakan Saus dan Bumbu

Sekali lagi, sangat penting untuk makan sebagian besar makanan utuh berbahan tunggal.

Masalahnya, makanan ini cenderung lebih mengenyangkan daripada makanan cepat saji olahan, sehingga lebih sulit untuk mendapatkan kalori yang cukup.

Menggunakan banyak bumbu dan saus dapat membantu mengatasi hal ini.

Semakin enak makanan, semakin mudah kamu memakannya.

Selain itu, cobalah untuk menekankan makanan padat energi sebanyak mungkin.

Ini adalah makanan yang mengandung banyak kalori dibandingkan dengan beratnya.

Sebaiknya hindari makan banyak sayuran jika ingin menambah berat badan adalah prioritas.

Ini hanya menyisakan sedikit ruang untuk makanan padat energi.

Makan buah utuh tidak apa-apa, tetapi coba tekankan buah yang tidak perlu terlalu banyak dikunyah, seperti pisang .

Simak Videonya, KLIK

Simak Videonya, KLIK

( Banjarmasinpost.co.id/Mariana)

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved