Cantiknya Celine Evangelista Dikabarkan Bikin Cemburu Yansen Indiani, Marshel Widianto: Realistis

Nah, jika tak ingin menyakiti sahabat dan diri sendiri akibat rasa cemburu ini, berikut lima cara yang bisa dilakukan.

Menerima

Langkah pertama untuk mengatasi perasaan cemburu tidak lain adalah menerima.

Jadi, tidak perlu ada rasa malu, bersalah atau kemarahan di dalamnya.

Sebab, rasa cemnburu ini merupakan perasaan yang normal ketika kita sangat menyayangi teman kita.

Apalagi menurut beberapa peneliti, jika kita mau menerima dan menghadapi semua emosi, serta mengakui emosi negatif itu, kita akan mengatasinya lebih cepat.

Jangan memperparah

Daripada memperparah rasa cemburu yang timbul, lebih baik mencari cara untuk memadamkan rasa itu.

Jangan membenarkan emosi negatif yang ada dalam pikiran, apalagi mulai membanding-bandingkan dan berasumsi bahwa ia lebih memilih orang lain dibanding kita.

Lebih baik, pikirkan bahwa mungkin kita memiliki tempat spesial di hati dan pikirannya, sehingga tak ada yang perlu dikhawatirkan.

Hilangkan rasa cemas

Untuk menghilangkan rasa cemas, buatlah secangkir teh, tenangkan diri, dan tuliskan apa saja yang membuat kita mearsa terganggu.

Apakah kita merasa diabaikan, terbuang, atau tak berharga? Sebab, ada kemungkinan bahwa perasaan ini berasal dari masalah lain loh.

Kendalikan emosi

Jangan bertindak berdasarkan perasaan dan meledak pada saat yang salah. Kendalikan emosi dan berpikirlah rasional.