Usaha Zaskia Gotik Demi Langsing Lagi, Ratu Meta Rekam Aksi Istri Sirajuddin Zumba di Rumah

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penyanyi dangdut Zaskia Gotik mulai fokus untuk mendapatkan kembali badan idealnya setelah melahirkan Alia Satara Khansa.

Maklum, istri pengusaha Sirajuddin Mahmud tersebut merupakan seorang pedangdut dengan tuntutan kerja yang tinggi.

Sebagai pedangdut tenar dan kerap disorot kamera saat beraksi dari panggung ke panggung, memiliki badan yang ideal merupakan keharusan bagi Zaskia Gotik.

Zaskia Gotik pun kini mulai aktif mengikuti kelas zumba lagi setelah melahirkan Alia Satara Khansa beberapa bulan lalu.

Ya, Alia Satara Khansa adalah anak kedua Zaskia Gotik dengan Sirajuddin Mahmud.

Sementara itu, Alia Satara Khansa merupakan adik kandung dari Arsila Bungalia Sirkiani.

Alia Satara Khansa dilahirkan empat bulan lalu oleh Zaskia Gotik, tepatnya pada tanggal 26 September 2022.

Baca juga: Intip Sekolahan Putri Zaskia Gotik dan Sirajuddin Mahmud, Satu Sekolah Anak Zaskia Mecca

Dari pantauan Banjarmasinpost.co.id dari postingan instagram stories @zaskia_gotix, Rabu (1/2/2023), Zaskia Gotik olahraga zumba bersama Ratu Meta dan Sheilla Hamzah.

Dalam video yang diunggah akun @ratu_meta705 di insta stories, Zaskia Gotik tampak bersemangat mengikuti zumba tersebut.

Melalui caption, Ratu Meta mengatakan kalau badan Zaskia Gotik akan kembali langsing seperti semula dalam waktu sebulan.

"Tunggu sebulan kedepan y'a body goolll bu bu cantiiikkkk

@zaskia_gotix
@sheilla_hamzah
@garnetaafra, " ujar Ratu Meta.

Tampaknya, Zaskia Gotik dan teman-temannya zumba secara privat di rumah pelantun lagu 'Bang Jono' itu sendiri.

Mereka melakukan zumba di ruang terbuka tepatnya di teras rumah Zaskia Gotik yang berada di dekat kolam renang.

Cara Alami Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Saat hamil, biasanya berat badan ibu akan naik sangat banyak.

Sayangnya pada sebagian wanita, usai melahirkan, berat badan yang naik tak berkurang, bahkan semakin bertambah.

Dilansir Banjarmasinpost.co.id dari Kompas.com, untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, lakukan dengan cara alami berikut ini:

1. Menyusui bayi secara eksklusif

Menyusui tidak hanya memberikan makanan terbaik untuk bayi, tapi juga cara mudah dan murah untuk merampingkan tubuh setelah melahirkan.

Fakta menakjubkan mengatakan, saat Ibumemberikan ASI eksklusif, maka timbunan lemak di dalam tubuh terkikis habis sedikit demi sedikit.

Sebab, lemak yang disimpan akan dipergunakan untuk memproduksi ASI. Semakin sering menyusui, semakin banyak timbunan lemak yang terkikis.

Perlu diketahui, dalam sehari, kegiatan menyusui dapat membakar sekitar 6000 kalori!

Sebuah aktivitas yang hanya bisa disamai dengan berolahraga atau melakukan tread mill selama 2 jam tanpa henti.

Sebuah penelitian di Perancis mengatakan, seorang ibu menyusui dapat menurunkan berat badan sampai 0,5 sampai 0,8 kg per bulan.

Baca juga: Lagi Ditinggal Sirajuddin Mahmud Umrah, Zaskia Gotik Kenang Momen Umrah Sebelum Menikah

2. Bermain dengan Si Kecil

Olahraga tidak hanya berenang atau fitness selama berjam-jam, tapi juga bermain dengan si kecil.

Hanya dengan bermain ci luk ba, atau melakukaan jongkok-berdiri (squat) sambil menggendong bayi bisa membakar 100 kalori, sekaligus membuat si kecil tersenyum.

Ikatan Anda dan si kecil pun terjalin. Bila bayi masih terlalu kecil, Anda bisa bermain dengan si kakak.

Bermain lempar tangkap bola atau bermain kejar-kejaran selama 10 menit bisa membakar 100 kalori.

3. Konsumsi minuman hangat

Riset menunjukkan, tiga gelas teh hijau atau teh panas dapat membakar kalori hingga 78-106 kalori, terang Lisa Davis, Ph.D, wakil kepala penelitian dan pengembangan di Medifast.

Selain itu, menenangkan diri dengan minum teh bisa menstimulasi sistem saraf simpatetis.

Stimulasi ini bisa berujung pada pembakaran kalori.

Hanya saja, pastikan ibu tidak mengonsumsi teh setelah mengonsumsi makanan utama, karena kadar tanin dalam teh dapat mengurangi penyerapan beberapa vitamin yang penting untuk tubuh.

4. Tugas rumahan

Jangan remehkan aktivitas pekerjaan rumah tangga. Aktivitas ini efektif membakar kalori di dalam tubuh.

Berikut aktivitas rumah tangga yang bisa membakar 100 kalori:

- Mencuci piring selama satu jam

- Mengepel selama setengah jam

- Memasak selama 55 menit

- Menyetrika atau berbelanja kebutuhan makanan selama 1 jam

- Menggendong anak selama 40 menit

5. Jangan lewatkan sarapan

Menghindari sarapan tidak hanya buruk untuk kesehatan, tapi dapat meningkatkan bobot badan ibu dengan mudah.

Jika melewatkan sarapan di pagi hari, kemungkinan besar di siang harinya Anda akan merasa lebih lapar, yang kemudian akan membuat Anda makan berlebihan dan berat badan Anda semakin tidak terkontrol.

6. Minum air sebelum

Ini sepele tapi efektif menurunkan berat badan.

Dengan meminum air sebelum makan, bisa jadi cara efektif yang dapat membuat Anda tidak banyak makan, karena perut sudah kenyang oleh air.

Sehingga, kalori yang masuk dalam tubuh Anda tidaklah banyak, berat badan pun dapat tetap stabil atau bahkan akan turun.

7. Kunyah makanan dengan

Benar Mengunyah makanan tidak hanya membantu organ pencernaan agar tidak bekerja lebih keras, tapi juga membatasi ukuran porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh secara tidak langsung.

Karena itu, sebaiknya kunyahlah makanan sekitar 30 sampai 50 kali per suap.

(Banjarmasinpost.co.id/Kristin Juli Saputri)