Cara Dini Mencegah Kanker, Bisa Jadi Panduan Untuk Hindari Penyakit Berbahaya Ini

Vaksinasi yang perlu diikuti untuk menghindari kemunculan kanker-kanker di atas adalah vaksinasi hepatitis B untuk menghindari kanker hati serta vaksinasi HPV untuk menghindari kanker serviks dan kanker alat kelamin.

Jangan merokok

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau merokok dapat meningkatkan risiko terkena kanker, seperti kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru, dan sebagainya. Selain merokok, mengunyah tembakau juga dapat memperbesar risiko terjangkit kanker.

Cara mencegah kanker yang harus dilakukan adalah dengan berhenti merokok dan menghindari menghirup asap rokok dari orang-orang sekitar.

Hindari minum alkohol
)
Mengurangi konsumsi alkohol bisa menurunkan tingkat risiko terserang kanker di organ pencernaan, kanker tenggorokan, dan kanker payudara. Hal ini karena alkohol mampu merusak jaringan tubuh dan organ hati.

Pria sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari dua gelas atau kaleng minuman beralkohol per harinya dan wanita sebaiknya tidak mengonsumsi minuman beralkohol lebih dari satu gelas atau kaleng minuman beralkohol.

Kurangi konsumsi gula

Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula juga tinggi kalori dan mampu meningkatkan berat badan yang secara tidak langsung menambah kemungkinan terkena kanker.

Kita masih boleh mengonsumsi gula, tetapi secukupnya serta bacalah tabel nutrisi pada makanan dan minuman kemasan untuk mengetahui kadar gulanya.

Baca juga: Promo Alfamart Sabtu 4 Februari 2023, Ada Tebus Murah Produk Hanya Rp 5.000 hingga Rp 15.000

Baca juga: Info Cuaca 33 Kota di Indonesia Sabtu 4 Februari 2023, Banjarmasin Cerah Berawan, Bandung Hujan

Jangan bergantung pada suplemen

Suplemen diyakini sebagai cara mencegah kanker dan penyakit lainnya. Suplemen dapat membantu mengatasi kondisi medis tertentu, tetapi mengonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan yang alami jauh lebih baik daripada mengonsumsi suplemen.

Mengonsumsi suplemen tidak dapat memberikan nutrisi-nutrisi yang sama dengan mengonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan.

Sumber :Kompas.com

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post