Wajah Asli Zaskia Gotik Terekam Kala Perawatan Kecantikan, Intip Paras Istri Sirajuddin Mahmud Itu

4. Sering olahraga

Kamu mungkin lebih sering mendengar bahwa olahraga baik untuk kesehatan jantung.
Namun, sebenarnya olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Olahraga meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk ke jaringan kulit.

Kulit yang menerima asupan oksigen dan nutrisi yang mencukupi akan tampak lebih sehat, lembap, dan cerah bersinar.

Olahraga seperti, jogging, jalan kaki, berenang, hiking, bersepeda, yoga dan menari adalah pilihan olahraga yang baik untuk kesehatan kulit.

5. Banyak minum air putih

Penting untuk mengonsumsi banyak cairan seperti air putih agar kulit tetap terjaga kelembapan dan kelembutannya.

Namun, hindari minum alkohol dan minuman keras.

Alkohol justru membuat kulit kering dan kasar sehingga membuat wajah terlihat lebih tua daripada umurmu yang sebenarnya.

6. Makan sehat

Makan banyak sayur dan buah mampu mencegah kerusakan kulit yang dapat memicu proses penuaan dini.

Kulit membutuhkan banyak nutrisi yang baik untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya.
Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E adalah beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kulit.

Selain itu, kamu perlu makanan yang mengandung antioksidan tinggi untuk memerangi radikal bebas penyebab penuaan kulit dan memperbanyak kolagen di kulit.

Kita bisa mendapatkan semua zat gizi ini dari makanan sehat seperti tomat, wortel, sayuran hijau, anggur, alpukat, minyak zaitun, madu, hingga kacang almond yang kaya akan vitamin E.

Selain itu, jaga kesehatan kulit dengan mengurangi makan makanan yang tinggi garam, minuman bersoda dan alkohol, serta makanan yang digoreng.

7. Bersihkan kulit

Selalu jaga kebersihan kulit dengan cuci muka dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, untuk mencegah pori tersumbat oleh kotoran dan minyak.

Pilihlah sabun pembersih muka yang sesuai dengan jenis kulitmu. Setelah cuci muka, jangan lupa pakai pelembap untuk menjaga kelembapan kulit setiap saat.

Rutinitas membersihkan wajah lainnya sebenarnya akan tergantung masing-masing orang.
Kamu bisa pakai serum wajah, masker, atau krim mata anti-aging. Kamu juga bisa rutin melakukan eksfoliasi alias scrub wajah dua kali seminggu untuk mengangkat lapisan kulit mati.

8. Gunakan pelembab

Pelembap adalah syarat penting untuk bisa mendapatkan kulit bersinar dan sehat.

Selalu gunakan pelembap dalam 2-3 menit setelah mandi dan cuci muka agar zat-zat pelembap bisa langsung memerangkap sisa air yang masuk ke dalam kulit.

Penting untuk memilih pelembap sesuai dengan jenis kulit. Bahkan jika kulitmu berminyak sekali pun, kamu tetap butuh pakai pelembap.

Hanya saja tentu harus pilih pelembap yang cocok untuk kulit berminyak.

(Banjarmasinpost.co.id/Kristin Juli Saputri)

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post