Khasiat Minum Air Putih Sebelum Tidur Bagi Kesehatan, Simak Waktu Terbaik Minum

BANJARMASINPOST.CO.ID -Berikut ini khasiat atau manfaat Minum air putih sebelum tidur malam. Simak juga waktu terbaik minum air agar tubuh selalu sehat.

Minum air putih sangat baik bagi tubuh. Dengan minum yang cukup tubuh pun tidak kekurangan air.

Bagaimana khasiat minum air putih saat malam hari sebelum tidur.

Kita ketahui ada dari kita memiliki kebiasaan minum satu gelas air sebelum tidur untuk membantu menghidrasi tubuh selama istirahat malam.

Namun, apakah minum air sebelum tidur dapat memberikan manfaat atau justru memengaruhi tidur karena dapat meningkatkan intensitas buang air kecil di malam hari?

Baca juga: Jangan Sepelekan Lari Pagi, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Gempa Getarkan Morowali Sulteng Rabu 19 Juli 2023, BMKG: Kekuatan M 5,2, Cek Lokasi Pusat Guncangan

Manfaat minum air putih sebelum tidur

Dilansir dari The Sleep Foundation, orang tinggal di iklim yang lebih hangat cenderung berkeringat di malam hari, yang pada akhirnya dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan.

Minum air sebelum tidur dapat membantu menangkal dehidrasi saat tidur, dan juga dapat membantu mencapai penurunan suhu inti tubuh yang membantu menginduksi kantuk.

Selain itu, bagi sebagian orang, minum air hangat sebelum tidur dapat menjadi bagian dari rutinitas santai sebelum istirahat.

Jika sedang pilek atau flu, segelas air panas hangat juga membantu meredakan gejalanya sehingga bisa istirahat dengan lebih baik.

Terlebih lagi, minum air, khususnya air hangat, adalah salah satu cara alami untuk membantu detoksifikasi tubuh dan memperbaiki pencernaan.

Air hangat meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh untuk mengurai limbah, dan meningkatkan pengeluaran keringat.

Berkeringat akan menyebabkan tubuh kehilangan cairan sepanjang malam, tetapi juga akan menghilangkan kelebihan garam atau racun dan membersihkan sel-sel kulit.

Minum air hangat sebelum tidur akan membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam dan dapat membantu tubuh membuang racun yang tidak diinginkan. Air hangat juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit atau kram di perut.

Baca juga: Kronologi Digagalkannya Peredaran Uang Palsu Senilai Rp 15 Triliun, Dua Pelaku Diciduk  Petugas

Baca juga: Bank BCA Syariah Buka Lowongan Kerja untuk 5 Posisi Ini, Cek Syarat dan Kualifikasi Pelamar

Waktu terbaik untuk minum air putih