Cara Alami Cegah Tekanan Darah Tinggi Diuraikan dr Zaidul Akbar, Sarankan Makan Ragam Pangan Alami

BANJARMASINPOST.CO.ID - Penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar membeberkan cara mencegah Tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Keluhan Tekanan darah tinggi disampaikan dr Zaidul Akbar, dapat distabilkan menggunakan pangan alami, di antaranya merutinkan minum air kelapa.

Selain air kelapa, dr Zaidul Akbar menyampaikan penderita hipertensi harus memperbanyak konsumsi air putih.

Darah tinggi adalah suatu kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.

Biasanya hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah di atas 140/90, dan dianggap parah jika tekanan di atas 180/120.

Baca juga: Cara Mandi yang Benar Bikin Imunitas Meningkat, dr Zaidul Akbar Paparkan Jenis Air yang Digunakan

Baca juga: Serba Hitam, Pria di Sukoharjo Kenakan Kostum Batman Hadiri Wisuda Istrinya, Terkuak Tujuannya

 
Tekanan darah tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala. Seiring waktu, jika tidak diobati, dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.

dr Zaidul Akbar menerangkan tekanan darah tinggi terjadi karena ketidakseimbangan air dan mineral dalam tubuh.

"Cobalah lebih banyak mengkonsumsi air putih, salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.

Selain itu, air kelapa juga dikenal sebagai salah satu air yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Bagi Anda penderita hipertensi dapat minum air kelapa satu hari satu kelapa akan sangat membantu menurunkan tekanan darah.

"Selanjutnya mengkonsumsi makanan tinggi serat, sebagaimana rumput laut, kolagen, dan lidah buaya atau beberapa jenis sayuran lain yang tinggi serat bersifat membersihkan tubuh, misalnya brokoli, asparagus, seledri dan lainnya," papar dr Zaidul Akbar.

Makanan-makanan olahan diingatkan seharusnya dikurangi atau distop, di antaranya makanan olahan yang sudah dipabrikasi atau sudah industrialisasi.

Tak hanya itu, darah tinggi dapat menjadi stabil dengan melakukan puasa dan berbekam salah satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah.

Selain pencegahan dari segi makanan, bisa melakukan terapi penyembuhan dengan memperbanyak ibadah, di antara sholat sunnah.

"Memperlama ruku dan sujud, pada sholat sunnah bisa diperlama dengan membaca Alquran, sesuai dengan hafalan, atau bisa dengan media tertentu," kata dr Zaidul Akbar.