Khusus Ibu Hamil, Hindari Makanan Ini Saat Berbuka dan Makan Sahur Puasa Ramadhan 2018

BANJARMASINPOST.CO.ID - Perempuan hamil memang ada keringanan untuk tidak berpuasa. Namun, banyak perempuan yang ingin tetap berpuasa Ramadhan 2018 ini.

Calon ibu sudah tahu belum menu apa nih yang bergizi buat kesehatan janin di saat berpuasa?

Jangan asal pilih ya sebab kesehatan janin sangat bergantung pada apa yang kamu makan.

Nah, kali ini Grid.ID akan berikan beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh para ibu hamil.

Baca: Niat Puasa Ramadhan 1439 H/2018 M, Ini Penjelasan Soal Bolehkah Berniat Puasa Sebulan Penuh?

Dilansir dari kompas dan palembangtribunnews, yuk langsung aja.

1. Jangan makan makanan kaya gula dan lemak

Kamu dianjurkan untuk makan makanan seperti buah-buahan atau kentang sebagai camilan.

Ini pilihan yang baik lho selama bulan puasa.

2. Pilih karbohidrat kompleks

Pilihan seperti beras merah, gandum, kacang-kacangan dan sayuran bisa membuat tubuh menjadi lebih berenergi sepanjang puasa.

Jenis makanan di atas bisa menghindarkanmu dari sembelit juga lho.

Baca: 5 Menu Makan Sahur Agar Tahan Puasa Seharian Jelang Hari Kedua Ramadhan 1439 H/2018 M

3. Minum sekitar 1,5 – 2 liter antara berbuka hingga sahur

Biasanya berpuasa sangat kerap dihubungkan dengan dehidrasi.

Selain itu, kamu juga disarankan untuk minum susu agar energimu tetap stabil.

4. Konsumsi banyak protein