Kumpulan Resep Sayur Menu Sahur di Ramadhan 2019 / 1440 H, Cocok untuk Hari Ke 3 Puasa Ramadan

BANJARMASINPOST.CO.ID - Kumpulan Resep Sayur Menu Sahur di Ramadhan 2019 / 1440 H, Cocok untuk Hari Ke 3 Puasa Ramadan 

Ingin cepat memasak saat sahur Ramadhan 2019 / 1440 H ? Berikut resep mudah sayur untuk pilhan sajian sahur di bulan ramadan.

Ada 4 resep sayur untuk menu sahur Ramadhan 2019 / 1440 H. Serat yang terkandung di sayuran diyakini cocok untuk asupan selama puasa Ramadan

Sayur berkuah favorit masyarakat nusantara. Berkaca dari bulan puasa di ramadan sebelumnya, biasanya ada tiga hal yang menjadi prioritas saat menyiapkan menu sahur, yaitu gampang, enak, dan cepat. Dan menu di bawah ini cocok diterapkan untuk Ramadhan 2019 atau 1440 H

Baca: Jadwal Imsak & Buka Puasa Hari Ke 3 Ramadhan 2019 / 1440 H di Kota Banjarmasin Provinsi Kalsel

Baca: Ini Doa 10 Hari Pertama Ramadhan 2019 / 1440 H Fase Rahmat Allah SWT, Bahasa Arab & Latin Lengkap

Selain itu, jangan lupakan pula kandungan gizi dari menu sahur Anda.

Dengan tetap memerhatikan nilai gizi pada makanan sahur, kita tidak akan kekurangan asupan nutrisi dan energi bisa tetap terjaga meski seharian berpuasa.

Untuk itu, Tribunjogja.com merangkumkan resep empat menu sahur sederhana edisi sayuran berkuah,dilansir dari berbagai sumber.

Baca: Kata Ustadz Abdul Somad Soal Mimpi Basah di Ramadan, Cara & Niat Mandi Junub di Ramadhan 2019 1440 H

Baca: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Rabu (8/5) di Jakarta Bandung Makassar & Surabaya Ramadhan 1440 H/2019

Baca: Ini Niat Puasa Ramadan, Bacaan Doa Sahur dan Doa Buka Puasa Ramadhan 2019 / 1440 H

Resep menu sahur sederhana

1. Capcay kuah

Resep capcay kuah berikut ini dapat disantap untuk empat orang dengan estimasi waktu masak lebih kurang 30 menit.

Bahan:
150 gram wortel (iris tipis)
150 gram kol putih (potong kecil-kecil)
150 gram brokoli 
50 gram kapri (cuci hingga bersih)
100 gram jamur segar 
150 gram sawi putih (potong-potong)
50 gram bawang bombay (potong dadu)
4 siung bawang putih (memarkan)
6 bakso sapi (iris-iris)
200 ml air
3 sendok makan minyak goreng
1 sendok teh larutan maizena 
1 1/4 penyedap (opsional)
1 sendok makan saus tiram
1/4 sendok teh lada putih bubuk
1 sendok teh gula pasir

Cara membuat:
1. Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum;
2. Masukkan bakso sapi, sayuran, bumbu, dan air, aduk rata;
3. Tunggu hingga matang, kemudian masukkan larutan maizena, aduk rata;
4. Masak hingga kuah mengental, lalu angkat dan sajikan.

2. Sop

Klasik tapi efektif, sayur sop bisa jadi andalan menu sahur kalau anda ingin santap sahur yang super ekonomis dan praktis.

Bahan:
1 buah wortel (iris tipis)
Kembang kol (secukupnya)
Brokoli (secukupnya)
Kubis (potong secukupnya)
3 lembar daun seledri
1 batang daun bawang
Bawang merah goreng (secukupnya)
Bakso (iris secukupnya)
2 siung bawang putih (memarkan)
Lada bubuk (secukupnya)
Garam (secukupnya)
Gula (secukupnya)
Kaldu ayam bubuk (secukupnya)

Cara membuat:
1. Rebus air secukupnya, masukkan bumbu, kemudian tunggu hingga bumbu harum;
2. Masukkan sayuran dan bakso, tunggu hingga matang;
3. Tambahkan daun bawang, seledri, dan bawang merah goreng, angkat.